眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛來發(fā)現(xiàn)世界的美好。但是，有時候眼睛也是會“生病”的，如眼睛酸痛。因為長時間的用眼，眼睛往往都是會出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應(yīng)該怎么辦呢?學生眼睛酸痛又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答。感興趣的朋友就來看一下吧。
在我們生活中，很多電腦族都是會因為長時間的用眼而導致眼睛出現(xiàn)酸痛的情況。那眼睛酸痛應(yīng)該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下。
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3、按壓眉間法
將手指按在眉毛根部下方處，之后用手指輕輕按壓或者是轉(zhuǎn)動，該方法可以有效緩解眼睛疲勞情況。而除了這個方法之外，也可以通過用力眨眼來緩解亞軍疲勞哦。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
維他命A ，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。 維他命B ，維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
5、眼藥水
眼睛實在酸疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護眼睛也放松身心。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
相信大家都知道，菊花具有治療眼睛疲勞或者是視力模糊等情況都是有很好的效果。因此，當出現(xiàn)眼睛疲勞或者是眼睛酸痛的時候都是可以飲用菊花茶來進行恢復(fù)的哦。
7、黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
經(jīng)常眼睛酸痛要注意什么
1.眨眼
很多人一旦忙起來就經(jīng)常會忘記眨眼，尤其是電腦族以及學生，在工作以及學習的時候由于過分投入而忘記了眨眼。專家提醒，不管工作多忙或者是學業(yè)有多緊張，在此期間必須要養(yǎng)成經(jīng)常眨眼睛的習慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護眼睛健康。而且經(jīng)常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛干澀，從而保護眼睛視力。
長時間不眨眼勢必會導致眼球過分干燥，在這種情況下會嚴重影響到眼睛健康并且導致眼睛疲勞。而眨眼能滋養(yǎng)眼睛，并且保持濕度，有效的避免干澀酸痛。
2.距離
不管是學習還是工作，都應(yīng)該盡量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對電腦的時候都不注意這一點，甚至有部分人群還經(jīng)常與電腦屏幕“零距離”，這樣的習慣是導致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專家特別提醒，在平時生活中應(yīng)該讓眼睛與屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度。
除此之外還要特別注意，那就是盡量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因為黑白反差對眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習慣，要知道如果使用不當?shù)脑捦瑯訒е卵劬λ嵬础?/p>
