頸椎病是由于頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性改變引起頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)所致，可壓迫或刺激頸部血管、交感神經(jīng)、神經(jīng)根和脊髓而引起頸、肩、上肢、頭部疼痛等癥狀，有時(shí)甚至導(dǎo)致肢體功能障礙等。作為現(xiàn)代都市人的通病，頸椎及其椎間盤(pán)的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加速了這種退行性變的過(guò)程。
故本病多發(fā)于中老年人，尤以長(zhǎng)期從事伏案工作或有頸部損傷史者更為多見(jiàn)。
我們平時(shí)生活中，不管是工作的時(shí)候還是休閑娛樂(lè)的時(shí)候，大家平時(shí)可以坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開(kāi)。感覺(jué)整個(gè)身體充分拉伸，保持5秒鐘，然后慢慢放松。
注意不要閉眼，目視前方。早上起床時(shí)，切記不要用頸椎拖著身體起床，這樣很容易在身體沒(méi)有活動(dòng)的情況下造成頸椎損傷，起床時(shí)應(yīng)用腰腹力量帶動(dòng)起身。
吃飯時(shí)應(yīng)盡量活動(dòng)咀嚼肌肉，喝水時(shí)也要注意將頭盡量后仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。工作時(shí)要盡量保持正確的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放松頭部有支撐。
此外，長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)要定時(shí)起身活動(dòng)一下，可以做頸椎操，動(dòng)作保持輕緩，使肩部的肌肉得到松弛。
這種疾病還表現(xiàn)為腰背酸痛、脖子活動(dòng)范圍減小，同時(shí)手臂伴有過(guò)電感，頭暈惡心等，一旦患上這種疾病要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情是疾病進(jìn)一步惡化。
