據(jù)報(bào)道，研究員追蹤的8000多名1900年到1919年間出生的日裔美籍男性中，大約1200名男性都活到90多歲，甚至100多歲，當(dāng)中有250人至今仍一直健康地生活。這些長(zhǎng)壽者中，未滿157厘米的居多。
研究員分析發(fā)現(xiàn)，身體中與長(zhǎng)壽有關(guān)的基因FOXO3，導(dǎo)致在早期發(fā)育身材較矮小，同時(shí)血液中胰島素濃度較低，患癌的風(fēng)險(xiǎn)也較低，因此身材較矮小的人壽命較長(zhǎng)。但有研究強(qiáng)調(diào)，指結(jié)果并非絕對(duì)。有關(guān)研究刊登于《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》。
反應(yīng)快慢影響壽命
在影響壽命的諸多因素中，反應(yīng)力是很少被人提及的一個(gè)。近日，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)快的人更長(zhǎng)壽，反應(yīng)慢的人早亡風(fēng)險(xiǎn)可能增加。
研究人員選取5000多名年齡在20～59歲的成年人，對(duì)他們進(jìn)行了為期15年的追蹤隨訪。數(shù)據(jù)養(yǎng)生分析發(fā)現(xiàn)，與反應(yīng)時(shí)間處于平均水平的人相比，反應(yīng)較慢的 人早亡概率高出25%。研究人員在控制了其他風(fēng)險(xiǎn)因素(如年齡、性別、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景和生活方式)后，上述結(jié)論依然成立。
倫敦大學(xué)學(xué)院的養(yǎng)生研究者認(rèn)為，反應(yīng)速度的快慢，首先可以透露出身體中樞神經(jīng)和其他生理系統(tǒng)的運(yùn)行狀況;其次，來(lái)自愛(ài)丁堡大學(xué)和英國(guó)醫(yī)學(xué)研究理事會(huì)格拉斯哥分會(huì)的研究者稱，反應(yīng)速度能體現(xiàn)一個(gè)人的思維敏捷度，并測(cè)出智力狀況，而智力又是人整體健康指數(shù)的重要標(biāo)志;再次，反應(yīng)速度集中體現(xiàn)了身體各部位的協(xié)調(diào)能力。
針對(duì)這 一研究，北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授則表示，反應(yīng)快還說(shuō)明沒(méi)有患上認(rèn)知障礙等會(huì)影響大腦功能的疾病，也證明了敏捷性、準(zhǔn)確性、平衡力等都沒(méi)有問(wèn) 題，較少出現(xiàn)跌倒等意外傷害，這對(duì)壽命的延長(zhǎng)都有重要意義。
用手抓取尺子是測(cè)量反應(yīng)快慢的簡(jiǎn)單方法之一。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系教授 陸一帆說(shuō)，讓別人幫忙將鋼尺按在平滑的墻面上，被測(cè)者的手放在離尺子末端約20厘米的位置。按住尺子的人突然放手，被測(cè)者用快速度把下落的尺子按在墻 上，然后測(cè)量尺子下滑的距離。距離越短，說(shuō)明人的反應(yīng)能力越強(qiáng)。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)學(xué)教授喬治·巴佐克斯推薦了另一種測(cè) 試方法。研究發(fā)現(xiàn)，彈手指的速度也能說(shuō)明反應(yīng)力，被測(cè)者要在10秒內(nèi)盡可能快地彈動(dòng)手指，然后統(tǒng)計(jì)次數(shù)，彈得越多說(shuō)明反應(yīng)越快。這是因?yàn)槿说姆磻?yīng)速度與大 腦中髓鞘含量有很大關(guān)系，髓鞘含量越多，神經(jīng)傳導(dǎo)速度越快，彈指速度也就越快。
能徒手抓住時(shí)速330公里移動(dòng)物體的澳大利亞反應(yīng)能力訓(xùn)練中心教練安東尼·凱利建議，生活中可以通過(guò)一些有意識(shí)的訓(xùn)練來(lái)提高反應(yīng)速度。
練習(xí)單腿站立或蹲馬步
讓身體保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和平衡感，這是提高反應(yīng)力的基礎(chǔ)，但年紀(jì)較大的人應(yīng)謹(jǐn)慎采用。
快慢交替練肌肉
肌肉能夠控制人體動(dòng)作的速度和力量通過(guò)快慢運(yùn)動(dòng)交替，反復(fù)練習(xí)來(lái)培養(yǎng)肌肉的“運(yùn)動(dòng)記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時(shí)快幾下慢幾下。
