但是呢，阿什沃爾博士表示，如果你是“蘋(píng)果型”身材的人也不用那般的絕望，因?yàn)槿绻谄綍r(shí)的生活飲食中能夠很好的控制飲食的話，那么對(duì)于腰部的肌肉和脂肪而言還是很容易被消化掉的。
梨型身材能長(zhǎng)壽 微胖身材健康
除去審美標(biāo)準(zhǔn)，在健康上，微胖同樣有不少優(yōu)勢(shì)：《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)，即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數(shù)值，在22.6-27.4死亡風(fēng)險(xiǎn)低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。對(duì)照18.5-24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍，微胖的人更健康。
在中老年人身上，微胖的優(yōu)勢(shì)似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6-7年。在對(duì)449名平均年齡為76.5歲的人進(jìn)行5年跟蹤調(diào)查后，美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對(duì)抗疾病。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，微胖的女性懷孕成功的幾率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會(huì)相應(yīng)提升10%。
不過(guò)，雖然眾多研究人員為微胖正了名，但大家不能因此把體重管理不當(dāng)回事，放棄“管住嘴、邁開(kāi)腿”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究室主任常翠青就告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，雖然在整個(gè)人群中，“微胖”是較好的身材，但具體到每個(gè)個(gè)體，還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點(diǎn)，而是要關(guān)注平時(shí)飲食是否均衡、運(yùn)動(dòng)是否適量、生活是否規(guī)律。事實(shí)上，除了微胖外，還有一些體型也跟健康密切相關(guān)。
常翠青說(shuō)，胖瘦并非唯一標(biāo)準(zhǔn)，還要看他體內(nèi)脂肪更新代謝水平和運(yùn)動(dòng)量。如果一個(gè)人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實(shí)、健碩，每天能保證一定的運(yùn)動(dòng)量，哪怕稍微有點(diǎn)胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個(gè)人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)堆積的都是壞脂肪，也不健康。
脖子粗短，心臟差
頸圍是測(cè)量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關(guān)。美國(guó)弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)專(zhuān)家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當(dāng)心冠心病。
屁股大，血脂好
一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益?！秶?guó)際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人血脂更好。這是因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥?，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。女性臀部碩大意味著骨盆寬大，生育能力較強(qiáng)。
梨型身材可能長(zhǎng)壽
梨型身材是指下半身較寬、上半身相對(duì)窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，更易長(zhǎng)壽。
7：10的腰臀圍比有吸引力。研究表明，腰圍、臀圍比例是7：10的女性吸引男人。美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來(lái)美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現(xiàn)不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大。而胸、臀部豐滿(mǎn)，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細(xì)者更有魅力。
大腹便便危險(xiǎn)
