太極拳的原則有很多，練習(xí)太極拳一定要在原則之中練習(xí)，只有這樣才不會進(jìn)入誤區(qū)，對我們的身體健康才是更加有幫助的，才能起到養(yǎng)生的作用。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來了解一下吧!
太極拳求簡求精的意義
1 求簡是求精的基礎(chǔ)
求簡是求精的基礎(chǔ)，簡單的說就是練拳的簡約之道，簡才能使意念清凈專一，簡才能精神精力集中，才有利掌握太極拳。
大腦的平衡調(diào)節(jié)，潛能的開發(fā)都需要通過千萬次簡約的復(fù)制和刷新，才能增強(qiáng)記憶，舉一反三，熟而生巧，習(xí)慣成自然。
多而雜，雜而繁，會引起大腦思維混亂，增添煩躁煩惱，注意力難以集中，影響靜練、靜修、靜養(yǎng);以動制靜、以靜制動、動靜相濟(jì)，忌的就是煩躁。
要深要精，就得從簡開始。作為資深的武術(shù)家，他們都是在不斷簡練中，精練一兩項(xiàng)后，再博采眾長，達(dá)到一通百通、爐火純青。
對大部分武術(shù)愛好者來說，首先要求簡不求多。學(xué)得多雖然無可非議，但多了難以規(guī)范、難以精到。不規(guī)范不精到又有何用呢?
修煉的方法莫過于簡單。即使是門派眾多、風(fēng)格不一的太極拳，說到底只十三勢八法五步，王宗岳的《太極拳論》也不過448個字。萬法歸一，簡就是一，簡就是成就功夫的基礎(chǔ)之基礎(chǔ)。
2 求簡是求精的必然
“太極十年不出門”，說明太極拳功夫的積累不是一朝一夕的事，更不是花十年時間去學(xué)會所有的太極拳就能達(dá)到的，而是要通過正確規(guī)范的方法和途徑，經(jīng)過反復(fù)的修行修煉，達(dá)到可以“出門”的程度。
其中簡練精練就是“太極十年不出門”的訣竅之一。究其大成者，不是學(xué)得多，而是學(xué)得簡，然后是學(xué)得深，學(xué)得精。
李經(jīng)梧向楊禹廷老爺子學(xué)拳，一個起勢竟練了將近9年之久;郭云深“半步崩拳打天下”，悟的是母拳之簡;楊式太極拳的創(chuàng)新，更在于刪繁就簡。
二十四式引領(lǐng)出太極拳的一片繁榮……等等，無不印證著求簡是求精的必然。筆者曾向一位拳家討教，什么是絕招?拳家說：“把你喜歡的一招，經(jīng)千萬次的錘煉，就是絕招?！笨梢姾喚毜闹匾?。由此而想到日本人把八式太極拳改為五式，這奧秘亦在至簡。
練習(xí)太極拳的常見原則
一、練理不練力
“理”主要就是指太極拳的道理、原理，太極拳練的是大道，就是指太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生陰，陰極生陽的道理。
太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì);虛極生實(shí)，實(shí)極生虛，虛實(shí)轉(zhuǎn)換。通過精神集中，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，意到氣到形隨的練習(xí)，做到一動全動，周身相隨，內(nèi)外相合。
練力指的是練習(xí)氣力，這種練習(xí)雖然將局部力量練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
二、練本不練標(biāo)
“本”是指本源、根本，即腎中元?dú)夂拖卤P功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、發(fā)氣之源。
腎氣充足，則五臟得養(yǎng)，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應(yīng)靈敏、身體協(xié)調(diào)。
內(nèi)氣充盈為本源之一。其二是指在周身放松的基礎(chǔ)上，氣納丹田，沉入涌泉，達(dá)到上盤靈，中盤活，下盤穩(wěn)固，落地生根。
