對于我們的愛美女性而言，通過打太極拳可以很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，堅持打太極可以有效的改善我們的肌膚膚質(zhì)，今天，我們就和大家跟著太極拳中的太極拳教學(xué)來簡單的學(xué)習(xí)一下太極拳的美容功效哦。
為什么練太極拳可以幫助我們護(hù)理肌膚呢?首先從呼吸上來說，練習(xí)太極拳可以可以很好的調(diào)節(jié)我們的呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)心肺活力。
一是從太極拳的呼吸上說
它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強(qiáng)，練起太極拳來，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。
當(dāng)然，這樣的呼吸會他讓我們的心肺活力有效的增強(qiáng)，幫助我們有效的調(diào)節(jié)五臟六腑，對美容排毒有很好的幫助。
這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!
二是從太極拳滋陰上說
女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。
現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴(yán)重影響到正常的。
女人上了一定的年齡之后，我們的身體系統(tǒng)就會衰退，通過打太極拳可以很好的梳理我們經(jīng)絡(luò)，對美容排毒有很好的幫助。
太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會運(yùn)行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。
太極拳對女性養(yǎng)顏美容的影響
寒冷的冬季來了，各種肌膚問題接踵而來，很多女性為皮膚問題很煩惱。那么冬季如何保養(yǎng)皮膚呢?下面我們學(xué)習(xí)這套運(yùn)動保養(yǎng)方法吧!
太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用;能增強(qiáng)心臟功能。
對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，太極拳還有更好的滋陰壯陽作用。習(xí)練太極拳可以使女性皮膚細(xì)嫩、面色紅潤，起到美容的作用。同時，可以讓男人腰部力量加大，腎功能增強(qiáng)，更陽剛，更男人!
女性在保養(yǎng)肌膚和減肥的時候，往往會忽視掉內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，這就是為什么很多人美容失敗的原因，練習(xí)太極拳能讓你容顏不老。
提到女性美容，涉及的問題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時，就會怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤，或是血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，面部就會長斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。
而血熱時，人體就會臃腫，體內(nèi)毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
因此，我推薦太極拳健身，因?yàn)榇蛱珮O拳能讓體內(nèi)真氣運(yùn)行，氣行才能血行，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，更好地新陳代謝，排毒強(qiáng)體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。
妖嬈的身材是每個女人的夢想，現(xiàn)在人都想著吃又能減肥，練習(xí)太極拳讓你解決這個煩惱，讓你常做“小妖精”。
如何練習(xí)
練習(xí)站樁，通過太極拳的反呼吸，以意將吸入的氣微微送入下丹田，意念讓氣停在下丹田，讓臍下三寸丹田更鼓，與先天下丹田處的元?dú)庀嗪?，融為一體。
(太極拳的反呼吸是這樣的，吸時命門鼓，呼時丹田鼓，而正常呼吸是吸時腹部癟，呼時腹部鼓。)平時多注重練習(xí)“外撐后腰的命門”，讓丹田之氣促鼓后腰和后背，對太極內(nèi)功的產(chǎn)生，一旦太極內(nèi)功產(chǎn)生，就會讓體內(nèi)的氣血循環(huán)。
打通大小周天，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體五臟六腑的機(jī)能。這樣，女性美容就不言而喻了。
練好行拳，當(dāng)拳架姿態(tài)準(zhǔn)確后，就應(yīng)要行好拳。所謂行拳，是指練好太極套路。這行拳的準(zhǔn)則："松靜、輕靈、圓活、穩(wěn)重、慢勻、神合"。關(guān)鍵是"松靜"松靜是根基，軟和是宗旨，用意不用力，全身一點(diǎn)不僵。
