太極拳是中國獨(dú)有的武術(shù)，男人40歲練太極拳精力滿滿，太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)以腰為主宰，愛練太極拳的男人更有安全感。太極拳養(yǎng)生讓男人的肌肉更有力量，達(dá)到強(qiáng)腰固腎的作用，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!
男人40歲練太極拳精力滿滿
男人到了40歲后，身體就會走向下坡路，會明顯感到體力不支等癥狀，而練太極拳可幫助男人補(bǔ)充精力。
神奇之處：以柔克剛、借力打力
太極拳要求陰陽協(xié)調(diào)，游刃有余，不盈不缺。八卦太極拳在練習(xí)上取太極之松柔，功架上寓八卦掌法與步法，內(nèi)意上吸收了形意的行功心法。
拳者孔武有力，也研習(xí)過散打、巴西戰(zhàn)舞等西方的武術(shù)和“舞”術(shù)，在與王師傅及其弟子的推手練習(xí)中，感受到了力量的控制和引導(dǎo)，讓他甚覺神奇。“這對我來說是一次很有趣很有意義的經(jīng)歷”，拳者由衷地說。
太極拳是中國古代人民智慧結(jié)晶，具有補(bǔ)腎功效，太極拳運(yùn)動以腰為主，練腰就是補(bǔ)腎，腎是男人的根本，讓男人找回自信。
大有裨益：調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體
王師傅還專門教授給拳者一套八卦太極拳中的調(diào)理式。“肢帶動軀干，走梢節(jié)”，用四肢的力量來帶動、牽引身體，調(diào)整氣血在體內(nèi)協(xié)調(diào)運(yùn)行。“氣血順而百病消”，這也是很多人打太極拳來保健身體的原因。
拳者在王師傅的指導(dǎo)下學(xué)的有模有樣，一兩遍下來雖是大汗淋漓，但也初步的感受到了“力量”和“氣血”的妙用。拳者回憶，他之前認(rèn)識一個老人，已經(jīng)104歲的高齡，依然是精神矍鑠，這都是一直堅持打太極拳、強(qiáng)身健體的結(jié)果。
中西差異：內(nèi)家功夫、以心行氣
與西洋拳法講究以力量和速度不同，八卦太極拳純系以心行氣，以氣催力之上乘內(nèi)功，身形招式方位多變，行功內(nèi)意異常復(fù)雜。韌性不足則敏性不備，而敏性不備則靈性不出。
男人練習(xí)太極拳能恢復(fù)身體機(jī)能，修復(fù)身體病灶，補(bǔ)充能量，太極拳具有疏通經(jīng)絡(luò)功能，能使男人顯得更年輕有活力。
而且，八卦太極拳講究一個“單重”，就是“其根在腿”，但行功時，力量總會聚集在一條腿上。
王師傅教了拳者一下太極的步法，拳者由此感受到了太極步法的難度和“單重”的意思。“(練習(xí)一套)八卦太極拳，能讓我更加精力充沛，讓我一整天都很放松。我很幸運(yùn)能遇到太極拳打得這么專業(yè)的王師傅。雖然我在中國已經(jīng)呆了五年多了，也很少見到像王師傅這么厲害的太極拳傳人。同時，我也希望了解更多關(guān)于太極的哲學(xué)以及太極拳對于西方人的影響。”拳者說。
男人練太極拳鍛煉筋骨肉
1.對人體礦物質(zhì)吸收有好處
據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉5～30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。
2.對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
另外，練習(xí)時，每個動作都要完整一體，眼神要配合上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫、連綿不斷。
同時，由于某些動作比較復(fù)雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著間接訓(xùn)練作用，從而達(dá)到強(qiáng)化大腦的調(diào)節(jié)目的。
3.對骨骼有好處
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動，特別是橫隔運(yùn)動。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。
肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
