學(xué)習(xí)太極拳是對(duì)自身精神提高階段，太極拳的特點(diǎn)圓活輕靈，現(xiàn)代人通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能提高身體穩(wěn)定性，降低摔跌的風(fēng)險(xiǎn)。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，對(duì)心腦血管等疾病都有調(diào)理作用，下面隨著太極拳教程，學(xué)習(xí)太極拳的三大平衡原理。
太極拳的三大平衡原理
太極拳運(yùn)動(dòng)中要運(yùn)用到很多力學(xué)原理，太極拳的力學(xué)原理具有科學(xué)性，我們今天學(xué)習(xí)太極拳的平衡原理。
(1)隨遇平衡
不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點(diǎn)是物體重心作用線始終通過(guò)支點(diǎn)或支撐面。球的滾動(dòng)屬于這種平衡。
(2)穩(wěn)定平衡
物體從平衡位置位置稍一推動(dòng)，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。這稱(chēng)為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。
太極拳是一種整體運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者要找到身體的重心，圍繞重心找到軸線，整套拳法練習(xí)下來(lái)，整個(gè)周身都在一個(gè)軸線上運(yùn)動(dòng)。
(3)不穩(wěn)定平衡
物體在平衡位置被稍一推動(dòng)，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。
太極拳的平衡作用
長(zhǎng)期失衡的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，同樣，長(zhǎng)期失衡的體位、運(yùn)動(dòng)方式和生活方式也可以導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長(zhǎng)期失衡有密切關(guān)系。
如長(zhǎng)期的心態(tài)不舒會(huì)影響某些生理指標(biāo)的變化;長(zhǎng)期的體態(tài)失衡會(huì)造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質(zhì)增生、椎管狹窄、椎間盤(pán)突出等。
太極拳來(lái)自生活，可以改變生活中的很多不良習(xí)慣，練太極拳能從根本上改善人們的生活健康。
長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、吃過(guò)于肥膩的食品、起居無(wú)常和缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》、《上古天真論》中說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”
人體是小宇宙，自然界是大宇宙，練習(xí)太極拳就是將這兩者相結(jié)合，太極拳要將人類(lèi)歸還與自然。
陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)是中國(guó)古老的哲學(xué)思想，全面客觀地反映著宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽(yáng)平衡是萬(wàn)事萬(wàn)物運(yùn)動(dòng)變化的佳狀態(tài)：宇宙陰陽(yáng)平衡則風(fēng)調(diào)雨順，國(guó)家陰陽(yáng)平衡則國(guó)泰民安，家庭陰陽(yáng)平衡則和睦幸福，人體陰陽(yáng)平衡則健康長(zhǎng)壽。
我們教練太極拳，主要是通過(guò)拳理拳法讓學(xué)員明白陰陽(yáng)平衡的道理和重要性，以及怎樣尋求科學(xué)平衡的方法。
很多老同志在入學(xué)前患有頸椎病、腰腿病、心腦血管病、“三高病”等，通過(guò)練習(xí)一段時(shí)間的太極拳學(xué)練，病痛就減輕了，慢慢的、不知不覺(jué)地就好了。
這是什么原因呢?就是他們通過(guò)學(xué)練太極拳的拳理、拳法，充分的認(rèn)識(shí)到了“調(diào)整自身各方面陰陽(yáng)平衡的重要性”，并運(yùn)用調(diào)整陰陽(yáng)平衡的方法鍛煉而取得的效果。
太極拳是鍛煉頭腦的功夫，強(qiáng)調(diào)中正安舒、松靜自然，用意不用力。我在教老同志練太極拳時(shí)，注意每一個(gè)動(dòng)作都讓老同志明白“何處是陰何處是陽(yáng)”，強(qiáng)調(diào)以陰助陽(yáng)、以陽(yáng)導(dǎo)陰，要求做到處處陰陽(yáng)平衡。
并由拳理引申到為人處事之理、生活之理。這種在陰陽(yáng)哲理指導(dǎo)下，隨著每個(gè)動(dòng)作的不斷規(guī)范、純熟，就會(huì)從多方面不斷加深了對(duì)陰陽(yáng)的理解和認(rèn)識(shí)，就會(huì)逐漸在頭腦中形成一個(gè)保證陰陽(yáng)平衡的良好程序。
就能把原來(lái)在思想上、生活中、工作中和運(yùn)動(dòng)中形成的各種失衡現(xiàn)象慢慢的調(diào)整過(guò)來(lái)，身體狀況、思想狀況和心態(tài)就會(huì)漸入佳境。
