腎虛是男人的難言之隱，腎虛的男人表現(xiàn)為力不從心、精神不集中、尿頻、尿急。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)圓活輕靈，可以彌補(bǔ)后天不足，男人練太極拳補(bǔ)充腎氣加強(qiáng)腎功能。太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
男人練太極拳補(bǔ)充腎氣加強(qiáng)腎功能
太極拳治病具有中醫(yī)原理，男人通過(guò)練習(xí)太極拳能找會(huì)自信，太極拳讓男人擁有迷人的肌肉。
無(wú)論中醫(yī)學(xué)還是太極拳，其防病治病，養(yǎng)生保健，終都要落實(shí)在臟腑功能上，所以說(shuō)兩者在這一層面上是相通的。而腎在中醫(yī)臟腑中地位猶殊，本篇即是討論太極拳對(duì)腎功能的一些作用。
中醫(yī)理論中“腎為真元之根本，性命之所關(guān)。”腎的主要功能為腎藏精，主水，主納氣，其中腎主水與主納氣的功能均從腎藏精這一功能衍生出來(lái)的。
腎氣不足的男人常伴有焦慮不安的癥狀，經(jīng)常練習(xí)太極拳能補(bǔ)充腎氣，填補(bǔ)身體空缺。
腎藏精指腎具有封藏精氣，元?dú)夤δ?。精的?lái)源有先天之精(來(lái)源于父母之精)和后天之精(從飲食中吸取的營(yíng)養(yǎng)及空氣中攝取的清氣)。同時(shí)腎精以腎氣的形式彌散下焦以調(diào)節(jié)水液代謝，即腎主水。自然界中的清氣由肺吸入，在腎化精，即腎主納氣。
若是腎精不足，腎氣不固便會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，神疲乏力，小便頻數(shù)而清，呼吸淺表等水液代謝失調(diào)和精神疲乏，失于充養(yǎng)的表現(xiàn)。
太極拳則通過(guò)腰脊部運(yùn)動(dòng)以及呼吸的調(diào)節(jié)對(duì)腎功能進(jìn)行鍛煉。陳鑫所著中有“腰為上下體之關(guān)鍵，不可軟，不可硬，折其中方得”，“腰一扭轉(zhuǎn)，則上體自然扭轉(zhuǎn)，與下體相照，是腰為樞紐”。
太極拳用意不用力，全神貫注練習(xí)，這樣練習(xí)能忘卻生活煩惱，緩解壓力，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。
打拳時(shí)亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通過(guò)意志導(dǎo)引，使注意力集中于腰部。再通過(guò)腰部動(dòng)做的扭轉(zhuǎn)，浮沉運(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟進(jìn)行了按摩，加強(qiáng)腎部的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后消化功能增強(qiáng)，新陳代謝加快，后天之精得以補(bǔ)充，加強(qiáng)腎藏精的功能。
對(duì)于呼吸調(diào)節(jié)，太極拳要求“調(diào)息綿綿，氣沉丹田”，“氣歸丹田，上虛下實(shí)，中氣存于中，虛靈含與內(nèi)”。這些太極拳對(duì)氣的蓄養(yǎng)訓(xùn)練就是對(duì)腎主納氣的鍛煉。
當(dāng)氣沉丹田時(shí)，腎部血流加快，有利于腎對(duì)水液的調(diào)節(jié)。同時(shí)，深呼吸通過(guò)吐故納新，化為后天之本充實(shí)腎精，加強(qiáng)腎功能。
因此太極拳對(duì)于中醫(yī)所說(shuō)腎功能障礙的病人能起到良好的體療作用。對(duì)于健康人，通過(guò)太極拳的鍛煉，亦能達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。
練太極拳能治好腎炎
1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。
2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎也分成多種，大致可以分成急性和慢性兩種，急性患者待癥狀穩(wěn)定之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，從事一些體育運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。
