太極拳是一項柔和的養(yǎng)生運動，太極養(yǎng)生已經(jīng)成為人們關(guān)注的熱點，太極拳養(yǎng)生從何開始呢?我們觀察長壽的人可以發(fā)現(xiàn)，心情好是長壽的基本要素，而太極拳防病也是從調(diào)節(jié)心理開始。下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
太極拳防病從調(diào)節(jié)心理開始
太極拳具有良好的醫(yī)療作用，太極拳對一些慢性疾病具有輔助治療的作用，對慢性疾病及癌癥都有一定的防治作用。
對于一些慢性病，人們往往大量吃藥，心情煩悶，其實要想治病，就要先擺好心態(tài)。太極拳就是調(diào)整心態(tài)的一個很好的方法。
作為傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當(dāng)好的健身防病功效。
練太極拳能提高心理素質(zhì)，想要身體健康，首先要保持美好的心情，產(chǎn)生快樂細(xì)胞，這樣才能提高身體機能。
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。
內(nèi)外兼修練太極，動靜結(jié)合多受益。
老人要想活百年，就要常練太極拳。
太極拳從曾經(jīng)的默默無聞，如今已是家喻戶曉，很多外國人將太極拳當(dāng)做治病的偏方。
在一些大城市里“火”、時尚的健身運動是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學(xué)習(xí)，30.1%的人會選擇瑜伽。其實，太極拳作為我國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方式，有著深厚的文化底蘊，也有著相當(dāng)好的健身功效，卻被大多數(shù)人尤其是年輕人忽視了。
太極拳是一項溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、氣管炎、肝炎、骨關(guān)節(jié)病乃至癌癥患者練習(xí)，強弱均可，老少皆宜。
太極拳不僅可以健身，而且還可以調(diào)解人的心里狀態(tài)，這是針對老年人慢性病的一個很好的運動方式。
習(xí)練太極拳的好處
太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。
肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。
由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。
靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內(nèi)外結(jié)合，眼隨手轉(zhuǎn)、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調(diào)配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應(yīng)能力和抗病能力。
深是呼吸勻細(xì)深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結(jié)核患者康復(fù)，有良好的作用。
太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環(huán)，增進胃腸蠕動和消化液的分泌，對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用。
總之太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)，強烈均可，老幼皆宜。
