很多人肥胖都是因?yàn)樯眢w新陳代謝慢，導(dǎo)致身體肥胖，而練太極氣功可打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，還能消耗能量，減少脂肪。太極拳的注意事項(xiàng)較多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
練太極氣功促進(jìn)新陳代謝消耗脂肪
太極氣功是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，對(duì)當(dāng)今人們養(yǎng)生有很大的功效，單純性肥胖者練太極氣功可快速達(dá)到減肥瘦身的目的。
太極氣功也能減肥?太極氣功減肥仍舊被很多人所質(zhì)疑，但是“氣”已被科學(xué)家所接受了哦。今天帶大家了解一下太極氣功減肥到底是如何進(jìn)行的?
坊間流傳太極氣功是身體能量的運(yùn)作，更有些人認(rèn)為修習(xí)太極氣功可以延年益壽，中醫(yī)診所則推出運(yùn)用簡(jiǎn)單的呼吸吐納與動(dòng)作，可達(dá)到減肥的效果，至于是否適用于每一位患者，還是練了太極氣功會(huì)食欲大增，反而造成肥胖的結(jié)果，成效則有待時(shí)間的考驗(yàn)。
太極氣功運(yùn)用丹田呼吸，緊密結(jié)合臟器之間的工作，加快體內(nèi)血流循環(huán)，代謝體內(nèi)垃圾，可提高健康指數(shù)。
太極氣功減肥是利用姿勢(shì)以及呼吸吐納的動(dòng)作，消耗局部熱量達(dá)到瘦身效果，成功全賴是否持之以恒。
科學(xué)家已能接受“氣”
西方運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)氣力、速度，做完后往往氣喘如牛，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓“氣”都流掉;但中國(guó)的太極氣功可不一樣，反是以“緩”、“勁”為宗旨，就算長(zhǎng)時(shí)間練完后也不會(huì)喘，反而感覺(jué)氣飽神足。
在現(xiàn)代量子及高能物理的科學(xué)解析下，傳統(tǒng)帶有神秘面紗的太極氣功，已經(jīng)慢慢被篤信現(xiàn)代科學(xué)的專家所接受，視“氣”為一種綜合性的復(fù)合能量。
氣之人體能量交換基礎(chǔ)，通過(guò)練太極氣功消耗皮脂下的脂肪，練習(xí)幾分鐘，身體就會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)，太極氣功減肥沒(méi)有任何副作用。
當(dāng)人在練氣時(shí)，身體的基礎(chǔ)能量會(huì)在身體運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，由停滯轉(zhuǎn)為循環(huán)，進(jìn)而改善身體系統(tǒng)的循環(huán)與代謝，達(dá)到養(yǎng)生、防老、療病的功效。
幫助消耗多余能量
同樣的，太極氣功的功效也適用于肥胖患者，由于肥胖的人，多半有氣血淤滯的毛病，如果能夠明了并實(shí)踐調(diào)氣運(yùn)功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的現(xiàn)象。
不需要打針跟吃藥，且無(wú)副作用，還能在練太極氣功時(shí)，使注意力轉(zhuǎn)移到太極氣功要求的“意守思維”上，減輕一定程度的饑餓感，同時(shí)調(diào)整自身功能，靠功力來(lái)消耗多余能量，從而達(dá)到減肥作用。
練太極氣功能調(diào)心
就是首先應(yīng)做到調(diào)整、控制意識(shí)思維活動(dòng)。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達(dá)到入靜狀態(tài)。為了更好地練功，必須選擇一個(gè)清凈的環(huán)境，時(shí)間和地點(diǎn)固定。同時(shí)要先排凈二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。
所謂入靜，就是通過(guò)意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進(jìn)一步做到“無(wú)思無(wú)想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動(dòng)中求靜的方法。所謂意守，就是努力把自己的注意力集中在身體的某一部位或某種活動(dòng)中，或者意守某種對(duì)身體有益的事物。
其中意守呼吸結(jié)合意守丹田是常用的，意守呼吸指的是調(diào)息，意守丹田就是將注意力集中在肚臍下1.5寸的氣海穴，這兩者相結(jié)合就是氣貫丹田。
其中常用的是意守呼吸結(jié)合意守“丹田”。意守呼吸就是調(diào)息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者結(jié)合叫“氣貫丹田”。
方法是腹式呼吸，即吸氣時(shí)使膈肌下降，小腹外鼓，后至“丹田”，呼氣時(shí)小腹回縮。此法可對(duì)胸腔、腹腔內(nèi)臟器官產(chǎn)生柔和的按摩作用，改善內(nèi)臟的血液循環(huán)，加強(qiáng)生理活動(dòng)。
如飯后有腹脹氣悶情況，可先進(jìn)行胸式呼吸，意守兩乳之間的氣海(膻中穴)，以加強(qiáng)心肺功能，改善腹脹氣悶。也有人喜歡意守命門(mén)穴(十四椎下正對(duì)肚臍)，以補(bǔ)益腎氣。開(kāi)始練功時(shí)往往不能很快入靜，這時(shí)不可急躁，慢慢地就會(huì)熟練。
