太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)，雖然太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是太極拳也有治病的作用。醫(yī)學(xué)證實(shí)，太極養(yǎng)生能防治糖尿病，長期堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以減少藥物治療，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳可有效防治糖尿病
根據(jù)新調(diào)查報(bào)告顯示，太極拳可以幫助二型糖尿病患者，患者練習(xí)太極拳可以提高身體免疫功能，并控制血糖。
據(jù)報(bào)道，調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，數(shù)據(jù)顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A(chǔ)1C糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平。
參與者證明體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞也增加了，這種細(xì)胞是幫助抑制人體免疫反應(yīng)的，當(dāng)水平達(dá)到T細(xì)胞可以殺死的階段時(shí)，那些毀壞體內(nèi)的反常細(xì)胞就會減少。
專家研究發(fā)現(xiàn)，二型糖尿病患者長期有炎癥反應(yīng)，練太極拳一斷時(shí)間后，便能看到效果。激烈的運(yùn)動反而會促進(jìn)炎癥，而太極拳運(yùn)動柔和緩慢，能加強(qiáng)心臟與肺功能。
近的研究顯示，這種運(yùn)動對人體免疫系統(tǒng)大有益處。調(diào)查還顯示，打太極拳可以提高人體系統(tǒng)，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。
練習(xí)太極拳對糖尿病的好處
1、保證新陳代謝
2、神經(jīng)系統(tǒng)敏感
人體老化，先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。
①面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)，源于細(xì)胞再生神經(jīng)的功能下降。
太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動，太極拳不僅能調(diào)控血糖升降，還能增強(qiáng)身體免疫功能，可以達(dá)到祛病強(qiáng)身的功效。
?、诙@眼花，源于聽、視神經(jīng)的老化。
?、鄯磻?yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化。
?、芡饶_不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。
太極拳防治糖尿病的功效
習(xí)練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專家又強(qiáng)調(diào)，質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運(yùn)動要求要遵循有氧運(yùn)動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運(yùn)動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項(xiàng)目為宜。
太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn)，長期習(xí)練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。
習(xí)練太極拳可防治糖尿病患者多項(xiàng)并發(fā)癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)很大。而練習(xí)太極拳對于預(yù)防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能有良好效果。
有人對國內(nèi)一部分老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%。
糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時(shí)全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。
練習(xí)太極拳時(shí)要求腹式呼吸，能促進(jìn)腹腔器官的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善糖尿病患者的消化功能。太極拳的舒緩運(yùn)動，還可明顯改善肺臟的通氣與換氣功能。
