太極拳的特點柔和緩慢、陰陽變化，也正是因為太極拳的特點，對疾病的預(yù)防有一定的功效。太極拳教程常講練太極拳能防治百病，因此，人們想要達到健康長壽就練習(xí)太極拳，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
中醫(yī)里面陰陽五行和太極拳的關(guān)系
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代陰陽學(xué)說，其中五行的變化與太極拳的虛實轉(zhuǎn)化有脫不開的關(guān)系。
在中醫(yī)理論中，講陰陽對立、陰陽消長、陰陽互根、陰陽轉(zhuǎn)換，并且用這些規(guī)律來的說明人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能。病理變化，以及用其指導(dǎo)臨床診斷與治療。
而太極拳理論是以太極圖為中心而推演的，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線代表陰陽的消長變化和運動中的平衡關(guān)系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。
練太極拳的陰陽變化能中和人體的陰陽平衡，提高身體的平衡性，老年人練習(xí)太極拳還能降低摔跌機率。
在中醫(yī)治療學(xué)中有寒熱、虛實、表里等陰陽屬性不同的病癥，有溫、清、補、瀉和解表、治里等相應(yīng)治法。
在太極拳運動中則有動靜、開合、剛?cè)?、虛實等陰陽屬性之不同，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實分明、剛?cè)嵯酀汝庩枌傩圆煌娜梭w內(nèi)外運動變化。
在中醫(yī)學(xué)中，五行學(xué)說是用來取類比象進行推演、歸類人體的臟腑之間的生理功能病理影響的相互關(guān)系，以及用來指導(dǎo)臨床診斷、擬定治則的。
太極拳是一項非常好的健身運動，人們通過練習(xí)太極拳能達到祛病延年的作用，男人練習(xí)太極拳能達到補腎治腎虛的功效。
其具體方法是以木、火、土、金、水五行之間的生克乘侮關(guān)系進行推演的。而在太極拳法中，講掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八門，進、退、顧、盼、定五步，也是按五行區(qū)分和掌握生克變化規(guī)律的。
由此可知中醫(yī)學(xué)與太極拳在陰陽五行理論上是相通的。在養(yǎng)生治病的目的上也是一致的。二者都強調(diào)要不斷地調(diào)整陰陽關(guān)系、和五行生克乘侮關(guān)系(只是一是用藥物，一是用動作導(dǎo)引而已)，從而達到人體內(nèi)環(huán)境的平衡，即 所謂“陰平陽秘，精神乃治”。
練太極拳改善骨骼、肺、心血管功能
太極是一種緊密結(jié)合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。據(jù)不完全統(tǒng)計，在深圳打太極拳的人數(shù)有1-2萬人，除了人們印象中常參加太極拳鍛煉的老人之外，其中不乏年輕人甚至兒童參與。
深圳武術(shù)協(xié)會李老師認為，太極拳能不能防治特定疾病還有待考究，如今也有不少的研究正在進行。
但太極拳作為一種輔助運動，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動作做準(zhǔn)確、到位，并能持之以恒的話，可以起到很好的養(yǎng)生效果。
例如，太極拳的動作要領(lǐng)是要求連貫、圓滑，并且?guī)в泄?jié)奏性，且較為緩慢，這樣對肌肉骨肉均有刺激的作用。醫(yī)學(xué)研究證明你，堅持練習(xí)可以達到保持肢體的靈活性。
李老師說，太極拳動作開合之間需要配合呼吸：推手時呼氣，收拳時吸氣，這樣有節(jié)律性、均勻的呼吸鍛煉能夠使肺功能得到加強，同時加大肺活量。
李老師就曾有過切身體驗，“我以前有哮喘，說話都困難。鍛煉太極拳之后，上氣不接下氣的情況減少了。”
此外，太極拳作為有氧運動，對改善心血管系統(tǒng)也有一定的作用。
李老師認為，太極拳能夠起到養(yǎng)生的效果，也因為它要求人靜下心來，全神貫注，使人獲得平靜、愉悅的心情，并且精力充沛，對人的精神是一種非常有益的鍛煉。
練太極拳2類風(fēng)濕病癥有了好轉(zhuǎn)
倪阿姨今年60歲了，十幾年前倪阿姨的手部關(guān)節(jié)就開始了紅腫，后來經(jīng)醫(yī)生確診為慢性類風(fēng)濕。倪阿姨就長期住院治療，關(guān)節(jié)越來越僵硬，嚴重的手都抬不起來，自理也受到影響。
除了進行持續(xù)治療，倪阿姨后來通過看雜志、電視了解到太極的好處，便開始練習(xí)起太極。
堅持三年后，倪阿姨覺得成效不小，“關(guān)節(jié)越來越輕松了，以前住院要住上一兩個月，到近一兩年我已經(jīng)不用再住院了。”五六年前，倪阿姨開始嘗試不再吃藥，一直堅持到現(xiàn)在。身體狀況保持在良好狀態(tài)。
