太極拳教程將會是未來持續(xù)受歡迎的課程，因?yàn)樘珮O拳不斷的再被人們發(fā)現(xiàn)，不斷的被證實(shí)，太極拳的好處更是數(shù)不勝數(shù)。社會的發(fā)展離不開太極，醫(yī)療的發(fā)展也離不開太極，下面跟著太極拳具體學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳優(yōu)化生命質(zhì)量之奧秘
太極拳的哲理博大精深，是我國傳統(tǒng)的瑰寶，其有獨(dú)特的健身、防身效果，受到很多內(nèi)地及海外人民的喜愛，其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)不斷的走向世界。
1、提高老年人群的健康水平和生活質(zhì)量
1999年是國際老年人年，世界衛(wèi)生組織(WHO)確定其主題為“積極健康的老年生活”。全球人口的老齡化是21世紀(jì)人類面臨的大挑戰(zhàn)之一。
由于人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例將繼續(xù)提高。心腦血管疾病、癌癥、糖尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質(zhì)疏松癥將成為主要死亡原因。據(jù)統(tǒng)計，我國的癡呆老人至少在600萬以上，隨著人口老齡化，這個數(shù)字還將逐年增加。
老年人經(jīng)常會因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折，我國老年人的骨折發(fā)生率很高，尤其是女性比率更高，21世紀(jì)出現(xiàn)人口老齡化，給社會形成了巨大的負(fù)擔(dān)。
如何提高老年人的健康水平和生活質(zhì)量，大限度地減輕家庭和社會負(fù)擔(dān)，是必須提到戰(zhàn)略高度來對待和處理的社會問題。
2、處在劇烈競爭環(huán)境的成年人是社會的中堅(jiān)
但是他們處在劇烈的競爭狀態(tài)之中，因此尋求有效的鍛煉模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力，延緩?fù)七t他們的衰老進(jìn)程，這也成為一項(xiàng)具有重大戰(zhàn)略意義的課題。
3、全面發(fā)展青少年的體質(zhì)，倍受社會關(guān)注
研究證明：開發(fā)右腦是使智力、體質(zhì)全面發(fā)展的重發(fā)環(huán)節(jié)。它不僅能充分開發(fā)青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質(zhì)全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
目前我國青少年的學(xué)歷和體質(zhì)成反比的趨勢，學(xué)歷越高，體質(zhì)越差，因此采取什么辦法能夠開發(fā)青少年的右腦潛力，做到德智體的全面發(fā)展呢?
4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求
因此如何有效地提高和增強(qiáng)人們的智力以及神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)和高效的工作能力，是一項(xiàng)具有重大戰(zhàn)略意義的課題。
不同年齡學(xué)習(xí)太極拳的好處太極拳好處多多，但是也需要長期堅(jiān)持下去才可以實(shí)現(xiàn)。
青少年
青少年正處于生長發(fā)育和學(xué)習(xí)的階段。學(xué)生在家庭和學(xué)校的壓力都很大。很多學(xué)生不負(fù)重壓，出現(xiàn)了各種嚴(yán)重的問題，如厭學(xué)、多動癥、神經(jīng)衰弱等，甚至因此而輟學(xué)，給家庭和社會造成了很大的負(fù)擔(dān)。好動是孩子的天性。
經(jīng)過大量調(diào)查，平時在家學(xué)習(xí)不好，調(diào)皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學(xué)校后馬上變得學(xué)習(xí)就好了，也聽話了，這是為什么?
這說明，太極拳的練習(xí)也可以規(guī)范我們的行為，促使我們的思想覺悟。
太極拳運(yùn)動是一門科學(xué)、有氧、高尚的體育運(yùn)動，是任何其它體育項(xiàng)目也不能相媲美的。習(xí)練太極拳對學(xué)生的生長發(fā)育有很大的好處，而且沒有任何負(fù)面影響。因它符合人體的生理科學(xué)，能增加人體氣血運(yùn)行，培養(yǎng)人的正氣，對學(xué)生壓力大、過度緊張導(dǎo)致的腦神經(jīng)衰弱有很好的補(bǔ)神效果。
青少年習(xí)練太極拳有很多好處，不僅可以開發(fā)他的智慧，還可增強(qiáng)他的記憶力。青少年長期習(xí)練，可使他們更加聰明，反應(yīng)能力更強(qiáng)，能處事不驚。到中年以后有個強(qiáng)健的身體，可以使他們受益終身。
中年人
因當(dāng)今社會飛速發(fā)展，各種行業(yè)競爭加大，人到中年以后，常有害怕被時代淘汰的精神壓力。社會上的應(yīng)酬，生意上的競爭，家庭的壓力、還有過中年以后人的身體狀況日漸不佳、頭發(fā)過早發(fā)白，這些都是當(dāng)今中年人煩惱的問題。此時如不及時加強(qiáng)鍛煉，身體與精神很容易垮掉。
中年人是社會的中堅(jiān)，處在發(fā)揮創(chuàng)造能力、在事業(yè)上多出成果的輝煌階段。其智力發(fā)展達(dá)到了佳水平，觀察力、意識記憶和抽象記憶力都很強(qiáng)。思維發(fā)達(dá)，善于分析、綜合、聯(lián)想和演繹推理，能構(gòu)成自己的獨(dú)立見解，積累的經(jīng)驗(yàn)、意志上的自制力都比較強(qiáng)。他們既得承上贍養(yǎng)老人又得啟下教育下一代。
但是中年人因長期處于工作、社會、家庭等等的壓力中，常感到腦力與體力不支，精神疲勞，生恐用盡腦力。其實(shí)“心之官則思”，腦力是用不盡的，只會愈用愈聰明，問題的關(guān)鍵是他們沒有科學(xué)地運(yùn)用智力的方法。造成以上的原因是他們不會鍛煉。雖他們也很注意健康，有時也會抽時間鍛煉。但他們的方法都不是好的方法，他們的鍛煉都不是科學(xué)的鍛煉。懂得養(yǎng)生之法可以高枕無憂，如不懂則越枕越憂，行走坐臥都可練功，但你得知功法。太極拳是世界上現(xiàn)今公認(rèn)好科學(xué)的有氧健身方法之一，是一種行之有效的佳健身、增智的方法。通過堅(jiān)持練功使緊張的身心入靜下來，體內(nèi)的元?dú)饩湍艿玫匠浞值恼{(diào)整，腦細(xì)胞就得以充分的休息。
拳術(shù)中講的內(nèi)氣，有一句話叫“虛領(lǐng)頂勁”，就是叫你把氣領(lǐng)向頭。腦力不支，就是“氣、精”不養(yǎng)大腦了。也就是營養(yǎng)供應(yīng)不上了。長期如此，會形成心力衰竭與腦神經(jīng)衰弱及內(nèi)分泌失調(diào)等。而大多數(shù)這些病吃藥也沒有很好的效果。
太極拳運(yùn)動，對人機(jī)體產(chǎn)生的內(nèi)作用，可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡，調(diào)節(jié)微循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行給大腦以溫和的刺激。柔和的運(yùn)動，有節(jié)奏的呼吸和優(yōu)良的返觀意守，逐漸誘導(dǎo)大腦進(jìn)入松靜的境界。長期習(xí)練可使氣行大腦。氣行精自行，此時可達(dá)到精養(yǎng)大腦的效果，使你感到神清氣爽、精神倍增、思維敏捷、反應(yīng)靈敏、身輕體健，處理起事不管是大腦還是體力都得心應(yīng)手，有用不完的精力。
老年人
老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現(xiàn)各種毛病。人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。
太極拳的動作柔和，舒展大方，剛?cè)嵯酀?jì)，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。故太極拳練習(xí)對以上這些老年人出現(xiàn)的問題有很好的預(yù)防和治療作用?？芍^老年人的健身之寶。
