太極拳推手的歌訣
任人巨力來(lái)打我, 風(fēng)吹楊柳隨風(fēng)擺。
化解來(lái)勁隨意動(dòng)，意動(dòng)神隨勁相連。
不重招勢(shì)但在意，有意無(wú)意是真藝
分力走化合勁出，輕靈巧妙多變化。
一分一合一循環(huán)，循環(huán)往復(fù)是一圈。
八法八勁并五形，進(jìn)退顧盼十三勢(shì)。
環(huán)環(huán)相扣意不斷，勢(shì)勢(shì)相接勁相連。
成敗得失在截勁，截頭截尾中間分。
截來(lái)截去處處空，來(lái)頭去尾真輕松。
任督?jīng)_帶奇經(jīng)通，陰陽(yáng)蹺維八脈轉(zhuǎn)。
上下相隨身一家，左右相顧不出圈。
進(jìn)退自如隨心欲，開合伸曲變化靈。
來(lái)去一圈其中妙，一呼一吸一太極。
練習(xí)太極拳的四字秘訣
敷：覆者，運(yùn)氣于己身，敷布彼勁之上，使不得動(dòng)也。
蓋：蓋者，以氣蓋彼來(lái)處也。
對(duì)：對(duì)者，以氣對(duì)彼來(lái)處，認(rèn)定準(zhǔn)頭而去也。
吞：吞者，以氣全吞而入于化也。
李亦畬修訂后的四字秘訣
擎起彼勁借彼力。(中有靈字)
引到身前勁始蓄。(中有斂字)
松開我勁勿使曲。(中有靜字)
放時(shí)腰腳認(rèn)端的。(中有整字)
