王宗岳《太極拳總論》寫到 “太極者無極而生，動靜之機陰陽之母也”其中的陰陽狹義的是說氣，廣義的是指相對矛盾且又統(tǒng)一的兩個對立面，其中虛實就是其中之一。
后面“欲避此病，須知陰陽”，其陰陽就是專門指的虛實
《張三豐太極拳論》談到“……虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實……”談?wù)摰氖翘珮O拳虛實的重要性及周身各個關(guān)節(jié)，一處有一處之虛或是實。
如虛實不分，處處受制。可見虛實是太極拳重點研究的課題,太極拳的虛實如何理解那?
虛，空也、無也。虛空則圓轉(zhuǎn)自如，不易為外力所制;但易被人攻擊。
實，富也，充滿也。實者則被動，易受人所制;可攻擊對手。
單純的虛與實，利弊可想而知
太極拳之虛實，是平衡的，是相互兼顧的，是相對矛盾而又統(tǒng)一的運動。
王宗岳《太極拳總論》云“左重則左虛，右重則右杳”對四肢之虛實經(jīng)典的指出，左手實則左腿虛，右手虛則右腿實;反之亦然。
太極拳虛、實的關(guān)系太極拳大家洪均生先生在《三字經(jīng)》中談到：雙重者，手足實，手化慢，足轉(zhuǎn)滯;重心偏，招必失;陳拳法，前足虛，襠松沉，后足實;虛不空，實不死。
虛實間，輕重比;虛則靈，轉(zhuǎn)換宜;實則穩(wěn)，立根基……
就告訴我們太極拳的虛實輕重應(yīng)按比例來衡量，實五，虛四，腰上一。太極拳的實不是全實，虛也不是全虛;是虛中有實，實中有虛的運動。無論虛、實之手(腕、肘、肩)、腿(踝、膝、胯)。
其三節(jié)也是虛實相間，互為轉(zhuǎn)換;例如：當敵人左手按我右肘、同時右手按我右腕時，如敵人左手力大，右手力小時，我之右肘為虛，向肋引化。
右手為實，以中指領(lǐng)勁，向敵人之中心運轉(zhuǎn);以一個部位而言也是如此，如踏實之腳，其腳趾，腳跟是實，腳心是虛，也就是要空出涌泉穴。
遇敵交手，既要分清自己之虛實，也要分清敵虛實。我之虛實要根據(jù)對方之虛實來定，暗轉(zhuǎn)腰襠，相互轉(zhuǎn)換。遇虛則守，逢實則發(fā)。
如：當敵人以大力攻擊我時，我以引化破敵之實，化實為虛，至敵背我順，我即可乘機進擊，不可失去戰(zhàn)機。善于掌握虛實，抓住戰(zhàn)機，是制勝法寶!正如兵法所云：“虛則實之，實則虛之。”
正可謂
太極陰陽，虛實分清。
虛虛實實，實實虛虛。
虛中有實;實中有虛。
暗轉(zhuǎn)襠勁，相互轉(zhuǎn)換。
虛實相間，互為其跟。
