太極拳不僅僅只是一種健身術(shù)，他在使用方面的效果也是不遑多讓的，這也就是為什么現(xiàn)在會有這么多的人選擇練習(xí)太極拳的一個原因所在，要知道技擊是中華武術(shù)的精華，所以是非常重要的，平時的時候一定要注意好。
那么你真的了解太極拳的技擊嗎?感興趣的話，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下吧，我相信一定會對你有所幫助的，只要堅(jiān)持經(jīng)常聯(lián)系的話，不需要多久就可以體會到這種練習(xí)方法的好處以及一些相關(guān)技巧了。
古老的太極拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲學(xué)、美學(xué)、健身、養(yǎng)性、娛樂等功能;她的“精深”，則在于其奧妙無窮的攻防技法。因此，習(xí)練太極拳者如果希望自己在技擊領(lǐng)域有所造詣，希望達(dá)到舍己從人，以柔克剛，避實(shí)擊虛，后發(fā)先至，化打合一……。乃至“挨著何處擊”的效果，則必須對身體各個部位的訓(xùn)練有更加嚴(yán)格的、特殊的要求。
一、走手在技擊對抗中，手是前面的第一道防線。手的動作的好壞將直接影響戰(zhàn)斗的效果。所以應(yīng)該把走手放在首位。拳論云：“以手運(yùn)行止物，必得剛氣行乎其中。”太極拳中的聽勁、引化、擒拿、打擊等等雖然并不完全靠手，但是手無疑是為靈活和有效的部位。
走手有如下優(yōu)勢
手為臂之梢節(jié)，梢節(jié)引動，有利于沉肩墜肘，身肢放長;
走手增強(qiáng)了梢節(jié)意識，有利于掤勁和螺旋勁的增長;
梢節(jié)意識增強(qiáng)，有利于周身的放松、協(xié)調(diào);
勁運(yùn)梢節(jié)，則啟動快，變化迅速，勁力靈脆;
梢節(jié)領(lǐng)勁，容易把握勁點(diǎn)，打擊穩(wěn)、準(zhǔn);
走手蓄勁短，連續(xù)打擊不需要更多的準(zhǔn)備時間，事實(shí)上第一次打擊就是第二次打擊的準(zhǔn)備。
太極拳既然能夠流傳上千年，沒有被埋沒掉，就足以證明它的優(yōu)勢和好處，所以是需要相當(dāng)關(guān)注的，平時的時候多注意一下關(guān)于這方面的技巧，不需要多久你就可以深切地體會到練習(xí)的好處了。
手為臂之梢節(jié)，指尖為手之梢節(jié)，走手關(guān)鍵是走梢節(jié)。一走手，指尖第一節(jié)一定要先走，然后第二、三節(jié)按順序跟上。就像走纏絲勁一樣，小指領(lǐng)勁先走，其它手指逐個跟上。手走得好不好，差異就在是不是先走了第一節(jié)。不走指尖，你怎么也抓不緊對方;走了指尖，就有“卷”的意思，即便是沒有抓住對方，也有個“卷”的余味在別人身上。
二、肘定位太極拳的行拳走架乃至技擊實(shí)戰(zhàn)中，肘永遠(yuǎn)在做著向外伸展的、膨脹的運(yùn)動，做著一個拉長肩部的運(yùn)動。肘基本上是定位在身體的一側(cè)保持一個相對的位置，不僅要始終做到“腋下空”，還要保大臂與肋間的夾角不作大的改變。手走的幅度和身體不會同步，但肘是可以同步的。肘的根在肩，練習(xí)和對抗時都要有根，不能飄浮，也就是說要始終保持沉肩狀態(tài)。
肘起著承前啟后的作用，為前面的手輸送了武器、彈藥，支持手更靈活地運(yùn)動;還要幫助后面的肩拉長，墜肘沉肩，穩(wěn)定平衡。什么時候“肘定位”破壞了，那么肘就會漂浮，肩就會架，手就會丟，身法就會渙散。太極拳運(yùn)動中人體有五張弓――雙臂弓、腰弓、雙腿弓。弓背撐起的力量大，肘正是臂弓的弓背，所以一定要保持弓背飽滿，弓弦繃緊的佳狀態(tài)――即肘定位。一旦弓背飄了或丟了就一定是弦斷了或弓斷了――肘起大、小臂間的夾角變小了，謂之弓背斷了;肘夾手臂失去了撐力叫弓弦斷了。
三、沉肩練太極拳時意念上要求身體松柔。松柔的標(biāo)準(zhǔn)是在周身掤勁不丟的情況下放松。人們往往松柔不下來就是因?yàn)榧缢刹幌聛?。肘向上時架肩，肘向下時聳肩，用僵力時扛肩，臂無力時懈肩，是常見的毛病。當(dāng)遇上對方采、拿、打、摔等外力時，出于自我平衡的本能，向上翻肩，肩一翻人就要受制，腳底下也飄起來了。這些不僅是學(xué)習(xí)太極拳架的障礙，也是技擊中的隱患?？讣?、架肩時肘容易飄，聳肩、懈肩時腋下就不空了，只有沉肩才能接牢肩部與臂部，使臂生根，從而由墜肘與沉肩的結(jié)合達(dá)到肢體放長。如果兩臂都做到了走手、沉肩、乍肘，上肢就是兩張飽滿的弓。所以要時時注意沉肩，保持沉肩墜肘，將肘與肩部拉長到大限度。
四、含胸含胸首先要求我們下額內(nèi)收，兩眼平視，百會穴虛領(lǐng)，再就是胸要有向里的感覺。這樣才能含胸而不是挺胸，才能使脊背拔長，勁力順達(dá)，使背部有彈性。虛領(lǐng)頂勁的時候要把頸椎領(lǐng)起來，頸椎是身弓的一個弓梢，另一個弓梢為尾椎，通過塌腰，這張身弓便形成了。在對抗中，忌身體上重下輕。如果胸不含，肺部會充滿空氣，或叫橫氣填胸，重心上浮，頭重腳輕根底淺，一遇外力就立足不穩(wěn)。含胸拔背能使我們氣沉丹田，下重上輕，勢如不倒翁。
五、塌腰胸和腰的關(guān)系是：含胸才能塌腰，塌腰必須含胸。正確姿勢是：胸要含起來，腰要向下坐(塌)，尾椎要向里裹。這樣，頸椎與尾椎內(nèi)含里裹，我們就具備了五張弓中重要的一張弓――腰弓。腰是一個重要的平衡機(jī)構(gòu)，勁起于腳跟行于腿，到腰部時有一次轉(zhuǎn)換分配，使四成力量下降，還原于下肢蹬地發(fā)力;六成力量上升，形于手便是打擊力。因此，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)匕蜒聛?，重心才能下降，人才能不飄，否則，挺胸凸肚，腰塌不下來，胯松不下來，雙膝亦不能合上，連鎖反應(yīng)是腳下無根，遇力必顛。
六、松胯太極拳曰：“不得機(jī)不得勢時，腰腿求之。”我認(rèn)為這里少了一個字，應(yīng)該是"腰腿間求之"。腰腿間是胯，其位置格外重要。腳把地面的反作用力通過膝蓋送到了胯上，松胯便可在剎那間將力量送到腰部。在對抗當(dāng)中松胯尤為重要。因?yàn)椴荒芩煽鑼查g斷勁，功虧一簣。從某種意義上說，松胯是進(jìn)入太極拳殿堂的一把鑰匙。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳的練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，并且牢牢掌握好關(guān)于太極拳的一些相關(guān)知識的話，就一定可以取得很好的效果。
