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[運(yùn)動好處] 每天平板支撐60秒 三個月后身體會有怎樣的變化 真令人心動
　　平板支撐是一個看著簡單，做起來卻比較難的動作。新手初做平板支撐，一般堅(jiān)持不了多長時間，沒做之前可能會認(rèn)為堅(jiān)持兩分鐘很輕松，但做了后才知道，堅(jiān)持20秒后腿就會
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