- [中醫(yī)理論] 必學(xué) 讓濕氣連夜“出逃”的睡前排濕秘籍
- 在中醫(yī)理論里，濕氣被視為萬(wàn)病之源。濕氣入侵人體，會(huì)引發(fā)身體諸多不適，如身體困重、四肢乏力、皮膚瘙癢、大便黏膩等。而利用睡前這段時(shí)間，采用科學(xué)有效的方法排濕，
- [健康塑身] 睡前常做這一個(gè)動(dòng)作 肚子贅肉或能“連夜逃走”
- 在追求健康與美的道路上，不少人都被腹部贅肉所困擾。想要擁有平坦緊致的腹部，除了日常規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)利用好睡前的黃金時(shí)間，堅(jiān)持做一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，也能助力暴
- [飲食] 睡前肚子餓到底能不能吃 關(guān)乎健康別再亂來(lái)了
- 在深夜追劇時(shí)，是不是總?cè)滩蛔?lái)包薯片解解饞?又或者在睡前突然肚子餓，糾結(jié)要不要吃點(diǎn)東西墊墊?相信不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，而睡前吃東西到底會(huì)不會(huì)影響健康，也一
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡前為什么不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī) 不出半年嘗到的苦頭不會(huì)少
- 一個(gè)人想要長(zhǎng)壽，離不開(kāi)高質(zhì)量的睡眠，在高效的睡眠之中，人體能夠進(jìn)行自我修復(fù)，并對(duì)各個(gè)臟腑進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓臟腑受到的壓力減輕，對(duì)心血管也有好處。每天堅(jiān)持8小時(shí)以上
- [飲食] 總是睡不著別“硬睡” 睡前常吃這7類(lèi)食物有助睡眠
- 在日復(fù)一日的忙碌之后，一個(gè)寧?kù)o的夜晚和高質(zhì)量的睡眠成為了我們身心恢復(fù)的避風(fēng)港。然而，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和壓力常常讓良好的睡眠變得奢侈。幸運(yùn)的是，自然賦予了我們
- [養(yǎng)生常識(shí)] 許多人睡前愛(ài)做的事破壞免疫力讓病毒更易入侵 需盡早改正
- 免疫力是人體的一道天然防線，雖然我們看不見(jiàn)也摸不著，但它在盡力呵護(hù)我們的健康，由于新冠病毒的影響，讓我們更加深刻地意識(shí)到了免疫力的重要性。但免疫力有強(qiáng)有弱，
- [中醫(yī)理論] 不論男女 睡前將花椒放進(jìn)肚臍能解決很多問(wèn)題 成本卻不足兩元
- 花椒是生活中比較常見(jiàn)的一種調(diào)味品，在我們吃的火鍋中常常會(huì)有花椒，基本上都是用來(lái)調(diào)味的，有較大的刺激性，但你知道嗎，它可不僅僅有食用的價(jià)值，還可以應(yīng)用在我們生
- [養(yǎng)生常識(shí)] 每天睡前泡腳堅(jiān)持半年會(huì)收獲什么 哪些人最好不要泡 易傷身
- 人們期望身體健康，會(huì)通過(guò)很多方式達(dá)到這種期許，其中泡腳是注重養(yǎng)生保健的人睡覺(jué)前必做的事情，通過(guò)泡腳可以改善身體，即使再忙碌，也會(huì)在睡覺(jué)前抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行泡腳
- [養(yǎng)生常識(shí)] “晨起皮包水睡前水包皮”是什么意思 多了解對(duì)長(zhǎng)壽有幫助
- 俗語(yǔ)是民間智慧的一種總結(jié)，俗語(yǔ)有很多，不同地方流傳著不同俗語(yǔ)，在我國(guó)南方流傳這樣一句俗語(yǔ)“晨起皮包水，睡前水包皮”，懂得人聽(tīng)了肯定會(huì)心一笑，不懂的人就一頭霧
- [身體] 不論男女 睡前在肚臍上滴點(diǎn)風(fēng)油精 身體白撿的好處讓人羨慕
- 氣溫逐漸回暖了，又到了春乏夏困的時(shí)候，一到下午，就感覺(jué)精神狀態(tài)變差，注意力不集中了，很想要睡覺(jué)。有的人就會(huì)拿出風(fēng)油精，滴點(diǎn)在手上，抹在太陽(yáng)穴周?chē)?，可以幫助?/DD>
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡前在枕邊放兩三片生姜 起床后身體會(huì)發(fā)生怎樣驚喜變化
- 生姜，是廚房中很熟悉的調(diào)味料，基本上每道菜肴中都有它的存在。有的人就算是不愛(ài)吃，也會(huì)在菜肴中加入，可以讓食物吃起來(lái)更香。隨著養(yǎng)生人士的增多，也發(fā)現(xiàn)了生姜的妙
- [男性保健] 男性每晚睡前將風(fēng)油精滴在肚臍上 第二天醒來(lái)后能收獲什么
- 說(shuō)起風(fēng)油精，可能很多人都知道，就算自己沒(méi)用過(guò)，小的時(shí)候也會(huì)看到家里長(zhǎng)輩用過(guò)，味道有點(diǎn)刺鼻，聞一下就能提神。風(fēng)油精也不貴，但對(duì)于用法，可能很多人都不知道還能用
- [身體] 經(jīng)常睡前玩手機(jī) 對(duì)身體的6個(gè)危害或許已經(jīng)“在路上”
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，智能手機(jī)已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。睡前刷社交媒體、看新聞、玩游戲，已成為許多人放松身心的方式。然而，當(dāng)手機(jī)屏幕的微光成為我
- [運(yùn)動(dòng)好處] 睡前五分鐘靠墻抬腿 堅(jiān)持一個(gè)月后身體會(huì)有明顯變化
- 今年的女性身材應(yīng)該都發(fā)福的情況，多則長(zhǎng)了十幾斤，少則也長(zhǎng)了幾斤，主要是在家待的時(shí)間太長(zhǎng)，每天就忙活著吃了。隨著溫度的上升，衣服穿少了，肉就要漏出來(lái)了，該減肥
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡前喝水的4個(gè)壞處別忽視 尤其是這5類(lèi)人群
- 在日常生活中，飲水被視為保持身體健康的重要一環(huán)，適量飲水有助于維持體內(nèi)水分平衡、促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等。然而，飲水的時(shí)間和量也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，尤其是在睡前飲水
