- [營養(yǎng)膳食] 怎么輕松補充膳食纖維
- 補充膳食纖維，要吃三類食物，蔬菜、水果、粗雜糧。
- [營養(yǎng)膳食] 我們日常飲食應該食用多少
- 中國營養(yǎng)學會推薦每人每天鹽攝取量為6克，除了精鹽以外，很多調味料和食物本身也含有鹽。要做到控鹽，可以在炒菜時少放調味料，使用一些自身味道濃郁的食材。
- [營養(yǎng)膳食] 霧霾天吃什么清理肺毒
- 霧霾天吃白色的食物可以潤肺，比如白蘿卜、百合、圓白菜、大白菜，鮮百合和圓白菜燉湯、銀耳燉雪梨等等，這些都可以幫助清理肺毒。
- [營養(yǎng)膳食] 消化不良吃什么好
- 嘴消化不良可以在飯前喝一些山楂水，或者吃一些酸味水果，同時還可以選擇清淡易消化的粥類食物。
- [營養(yǎng)膳食] 糖尿病吃什么水果好
- 糖尿病人可以吃一些血糖指數(shù)生成低的水果，比如青蘋果、鴨梨、獼猴桃、柚子。建議在兩餐之間或體力活動之后每種水果吃一小塊。
- [營養(yǎng)膳食] 鐵鍋炒菜能補鐵嗎
- 鐵鍋炒菜雖然可以補充一部分鐵，但是不容易被人體吸收，想要補充身體易吸收的鐵，還要從食物當中獲取，比如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、大棗等。
- [營養(yǎng)膳食] 頭發(fā)白吃什么好
- 年齡偏輕出現(xiàn)白發(fā)，推薦吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆，用他們煮粥、熬湯堅持食用。
- [營養(yǎng)膳食] 脫發(fā)吃什么好
- 脫發(fā)建議多吃一些抗壓力食物，含維生素B族的食物，比如瘦肉、豆類、牛奶、蔬菜水果等，還要多吃些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等，要實現(xiàn)食物的多樣化。
- [營養(yǎng)膳食] 睡前喝水到底好不好
- 睡前一兩個小時可以適量補充一些水，可以是溫涼水，可以是礦泉水，可以是檸檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。
- [營養(yǎng)膳食] 酸奶和酸奶飲料哪個更有營養(yǎng)
- 酸奶是主要成分是生鮮牛奶，而酸奶飲料則是水，酸奶可以補充優(yōu)質蛋白，酸奶飲料只是加了糖的飲料，所以酸奶更有營養(yǎng)。
- [營養(yǎng)膳食] 職場午睡姿勢應該怎樣
- 職場人士午睡，不能趴在桌上，可以放松坐在坐位上，閉目養(yǎng)神十五到二十分鐘。
- [營養(yǎng)膳食] 痔瘡患者飲食上需要注意什么
- 痔瘡患者要戒煙限酒，同時保證充足睡眠，忌吃辛辣食物。使用無花果葉子煮水熏患病部位，對痔瘡非常好。
- [營養(yǎng)膳食] 主食怎么吃能減肥
- 選擇主食時，一定要選擇無油的、能量低的來吃。可以用土豆代替一部分主食。這樣能起到一定的減肥效果，但是每一餐都要吃不低于150克的主食。
- [營養(yǎng)膳食] 嘴唇干裂需要補充哪些營養(yǎng)
- 嘴唇干裂可以用維生素E膠囊咬破后抹在嘴唇上，還可以用棉簽沾一些橄欖油和蜂蜜抹在嘴唇上，平時還要多吃些含維生素A和維生素E的食物，還要補充水份。
- [營養(yǎng)膳食] 最適合老年人吃的肉類有哪些
- 最適合老年人吃的肉，一個是禽畜瘦肉，一個是蝦、魚一類的海產(chǎn)品，不但能補充老年人需要的蛋白質和維生素A，還能補血且易吸收。
