男性的前列腺也是由盆底肌肉支撐的，如果盆底肌肉松弛，容易導(dǎo)致前列腺疾病，如前列腺增生、前列腺炎等。因此，男性也建議練習(xí)提肛，以保持盆底肌肉的健康狀態(tài)。
3.老年人
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的肌肉逐漸萎縮，盆底肌肉也不例外。老年人練習(xí)提肛，可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，預(yù)防尿失禁、性生活不適等癥狀。
4.久坐人群
現(xiàn)代人的生活方式越來(lái)越久坐，長(zhǎng)期處于坐姿狀態(tài)容易導(dǎo)致盆底肌肉松弛，影響生殖健康。因此，久坐人群也建議練習(xí)提肛，以預(yù)防相關(guān)問(wèn)題的發(fā)生。
不適合練習(xí)提肛的人群
1.孕婦
孕婦在懷孕初期容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等問(wèn)題，此時(shí)不適合進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括提肛。孕婦在懷孕后期可以適當(dāng)進(jìn)行提肛，但是需要遵醫(yī)囑進(jìn)行。
2.月經(jīng)期女性
此時(shí)不適合進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康。
3.盆腔炎患者
盆腔炎患者的盆底肌肉處于炎癥狀態(tài)，此時(shí)不適合進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
4.腰椎間盤突出患者
腰椎間盤突出患者需要避免任何對(duì)腰椎產(chǎn)生壓力的運(yùn)動(dòng)，包括提肛。
結(jié)語(yǔ)：提肛運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，而且隨時(shí)隨地都能進(jìn)行，而且適合的人群也非常廣泛，經(jīng)常練習(xí)對(duì)健康也有很多好處，建議大家不妨試一試，相信效果也是非常不錯(cuò)的。但是也有部分人群不適合練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，比如孕婦、經(jīng)期的女性等，以免對(duì)健康造成不良影響。
