說到駝背這個(gè)問題，每個(gè)人都有不同的看法，它會(huì)出現(xiàn)在任何年齡段人群中，老年人是常見的人群，不過青少年出現(xiàn)駝背的也很多，駝背后要怎么矯正呢?導(dǎo)致人們駝背的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，總是駝背也會(huì)給人體帶來危害。
一、端正姿勢(shì)
駝背的患者不管是站立或者坐立，都應(yīng)該要保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，胸部自然挺直，然后將兩肩盡量的自然舒展，抬頭挺胸，這個(gè)時(shí)候一定不能低頭、垂頭，還有也不要趴在桌子上，這樣很有可能會(huì)讓我們的脊椎呈現(xiàn)彎曲狀態(tài)。
不管是在工作的時(shí)候，還是在空閑之余，大家都應(yīng)該要保證正確的姿勢(shì)，也可以自己在家里面端正自己的姿勢(shì)，像是可以簡(jiǎn)單的背靠墻，然后保持頭部、肩部、臀部在一個(gè)線上，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)十分鐘左右就可以了。
二、睡硬板床
硬床板對(duì)于矯正駝背有效果，它能夠讓我們的腰背在睡眠中保持挺直，堅(jiān)持這樣做就能夠讓脊柱恢復(fù)正常曲度，所以被駝背困擾的人，在生活中可以選擇硬床板，還有需要選擇仰臥睡姿，避免側(cè)睡，主要是因?yàn)閭?cè)睡很有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲而致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
瑜伽中有許多招式有利于矯正駝背，例如飛燕式、半月式、船式、鱷魚式等等，同時(shí)瑜伽還能矯正形體，瘦身塑形，益處多多，因而有駝背問題的人，特別是女性，不妨試一試瑜伽矯正法，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有意想不到的效果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開始穿背背佳時(shí)可能會(huì)覺得緊湊不適，但適應(yīng)一段時(shí)間后這種不適感會(huì)有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購(gòu)買一件來矯正駝背。
五、體育矯正
運(yùn)動(dòng)療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡(jiǎn)單、安全，但也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。常用的運(yùn)動(dòng)法有平板支撐，動(dòng)作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
疾病因素
