哪些人不能跑步？跑步無疑是現(xiàn)在非常受歡迎的一種鍛煉方式，不管是想要健身還是減肥，選擇跑步似乎都是沒錯(cuò)的。但不管跑步的好處有多少，其實(shí)注意事項(xiàng)我們還是要知道的，今天的文章一定要仔細(xì)看！
哪些人不能跑步
嚴(yán)重肥胖者
雖然說跑步是可以幫助減肥的，但是當(dāng)一個(gè)人過度肥胖的時(shí)候，就不建議跑步了。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候我們的膝蓋需要承受整個(gè)人的重量，輕度的肥胖人士跑步?jīng)]有問題，但是重度肥胖的人，膝蓋會因此而受傷，因此要避免跑步。
那么過度肥胖的朋友應(yīng)該怎么鍛煉身體呢？建議可以從散步、快走開始，然后進(jìn)行一些游泳、瑜伽和太極等，這樣的鍛煉也是可以幫助減肥的，而且對于膝蓋的傷害比較小。等到體重得到了控制之后，再去嘗試跑步即可。
膝關(guān)節(jié)曾受過嚴(yán)重傷害者
由于跑步的時(shí)候我們的膝蓋受力比較大，所以如果你的膝蓋曾經(jīng)受過傷的話，也是不建議跑步的哦！你可以去做一些對于膝蓋的壓力比較下的活動，以此來保護(hù)膝蓋。如果勉強(qiáng)自己去進(jìn)行跑步的話，只會讓膝蓋受傷。
糖尿病患者
糖尿病患者在打針胰島素后，不適宜馬上進(jìn)行跑步，防止呈現(xiàn)低血糖狀況。而重癥糖尿病患者，在沒有打針胰島素時(shí)或呈現(xiàn)急性感染發(fā)熱狀況時(shí)，也不適宜跑步。
因?yàn)楫?dāng)患者的胰島素水平特別低的時(shí)候，體內(nèi)的能量也會不足，不能夠?yàn)榕懿教峁┳銐虻闹С帧＿@時(shí)候我們的身體會消耗體內(nèi)的脂肪來提供熱量，這對于健康的人們來說就達(dá)到了減肥的作用，但是對于糖尿病患者來說會代謝出酮體，造成中毒的后果。
心血管疾病患者
眾所周知，跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動。跑步過程中需求耗費(fèi)很多氧氣，而且耗費(fèi)糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加速，心率加速，心臟的泵血量就會添加，這樣會對心臟和血管形成擔(dān)負(fù)，增大心血管疾病患者的運(yùn)動危險(xiǎn)。
