很多人忍受肥胖的困擾，多次減肥失敗。減肥確實(shí)很辛苦，有部分人就選擇了減肥藥，減肥藥的危害有什么呢?提到減肥，大家都說(shuō)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，跑步減肥的正確方法是什么呢?越來(lái)越多的喜歡喝茶，有的茶也能減肥，喝什么茶減肥?
減肥藥的危害
容易反彈
反彈是藥物減肥大的問(wèn)題，有些朋友吃減肥藥一下能瘦好多，可是時(shí)間長(zhǎng)了就反彈了，有的甚至比減肥之前還重。減肥藥長(zhǎng)期使用可以使人腹瀉，減少人體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收，在一定的程度上起到減肥的作用。一旦停止吃藥，會(huì)明顯感覺(jué)身體虛弱。有些減肥藥停止使用后還會(huì)增大胃口，這樣就很容易反彈。
肝臟損傷
人體的肝臟是解毒排毒的主要臟器，而減肥期間大量的服用減肥藥，對(duì)肝臟的損傷十分嚴(yán)重，尤其是藥物中含有利尿成分，對(duì)腎臟減肥效果越好，副作用也就越嚴(yán)重。
消化不良
有些減肥藥是需要長(zhǎng)期服用才能有效果，短期服用看不到很好的效果，但是長(zhǎng)期使用減肥藥對(duì)于腸胃功能的傷害是很大的。有些人吃了減肥藥感覺(jué)吃的東西都被排出體內(nèi)了，身體沒(méi)有吸收，自然就能瘦下來(lái)，可是就是因?yàn)檫@樣，腸胃功能會(huì)受到到很大影響，輕一點(diǎn)可能是消化不良，重的還會(huì)引發(fā)一系列的腸胃疾病，得不償失。
跑步減肥的正確方法
跑步減肥的時(shí)間
經(jīng)?？吹接行┡笥雅懿綔p肥，跑一會(huì)就累了，停下來(lái)歇一歇。一臉不情愿的樣子，跑上一會(huì)就回家了，沒(méi)有一點(diǎn)想減肥的毅力，這樣是很難減肥成功的。如果想讓自己不白跑，就一定要注意跑步的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間好控制在30到40分鐘這樣，因?yàn)榍?0分鐘都只是在消耗體內(nèi)的糖分，并不是脂肪。
