露肉的季節(jié)來了，減肥又成了大部分女生必做的事情了，因?yàn)槿巳硕疾幌胱约荷砩系馁樔饽敲炊?，所以說減肥方法的選擇才是非常重要的。那您知道梨子減肥法是什么嗎?您知道梨子怎么吃減肥嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)吃什么水果減肥快的知識(shí)，趕快來看看吧。
梨子減肥法減肥原理
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
梨子這樣吃減肥不反彈
梨子清脆多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便,潤(rùn)肺涼心，消炎降火減解毒的作用。
梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的。它含有纖維素能促進(jìn)你快速減肥，此纖維素為木質(zhì)素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出。
1. 生吃梨子
早上起床后喝一杯水，然后吃1個(gè)梨子和一個(gè)雞蛋或者一片面包。好帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素，幫助排毒。
2. 冰糖梨子水
2個(gè)梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。 在鍋里加上3小碗水水沸后倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對(duì)虛火性肥胖體質(zhì)的MM效果好，可以連梨子水渣一起食用，也是不錯(cuò)的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多么美好啊。
3. 梨子醬飯
有點(diǎn)麻煩，不過味道很特別的。. 將米蒸熟;青椒切絲;檸檬壓成汁備用。梨子去皮去籽，切小塊，放入果汁機(jī)打成泥，再加入其余醬料拌勻，即為梨子醬。
蘋果去皮去籽，切厚片，保留一小部分蘋果片，將其余的蘋果片表面沾裹一層細(xì)糖，取一平底鍋加入少許油加熱，放入沾裹上細(xì)糖的蘋果片用中火煎至兩面呈咖啡色，將飯放進(jìn)飯盛碗，上面鋪入青椒絲和煎好的蘋果片，后淋上梨子醬就可以了。味道酸甜可口，很美味。
4. 銀耳雪梨
取足夠量的銀耳放進(jìn)水里清洗，然后放進(jìn)鍋中煮10分鐘，梨洗凈切小塊一起放進(jìn)同煮10分鐘，湯色潔白，口感細(xì)滑，銀耳補(bǔ)肺梨可以潤(rùn)肺，堅(jiān)持飲用對(duì)治療便秘有顯著效果，還能減肥美容，細(xì)滑皮膚。
5. 燜梨子
鴨梨四個(gè)，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙簽叉好，把剛才切的部分封口。然后上鍋蒸，梨子到半透明的時(shí)候下鍋。冷卻后就可以食用。樣子有點(diǎn)像果凍，很漂亮。
6. 梨子粥
用糯米煮一小鍋粥，可以放一些花生和紅棗一起煮，味道更好一些，粥開了以后把梨子洗凈切小塊放進(jìn)煮2分鐘就可以了，再放冰糖，美味的梨子粥就做成了。
