喝酒也是會上癮的，這就會導致經(jīng)常出現(xiàn)這種頻繁攝入高熱量，但卻抑制神經(jīng)系統(tǒng)進行新陳代謝，且喝完就睡，能量得不到消耗的情況，發(fā)胖是必然的。因此，要想身體能保持高速的代謝，就應控制飲酒。
4、經(jīng)常泡澡
很多人洗澡的大目的就是為了自我清潔，所以往往洗得很快，通常會使用淋浴的方式。當然，淋浴也有其優(yōu)點，比如流水沖洗更干凈。
不過，一周泡一兩次澡對促進血液循環(huán)和加速新陳代謝的功效是不言而喻的。研究表明，當人的體溫升高1度時，新陳代謝就會提高14%。此處說的升高體溫，當然不是指的病態(tài)，如發(fā)燒，而是通過外力，使身體發(fā)熱。
而泡澡就是一個很好的方法，不僅使人感覺非常舒適，而且能幫助我們消耗身體的熱量。
5、多做做按摩
合適的按摩也可以幫助人體排出垃圾和毒素，平時在閑暇時，不妨給身體揉一揉、捏一捏。沒有專業(yè)的手法也沒關(guān)系，從手部或腳部開始揉捏，沿著四肢一直延伸到心臟，這樣可以推動淋巴和血液的流動，并且使肌肉更加活躍，對于燃燒脂肪有著很大的幫助。
6、加強鍛煉
這一條放在后，是因為大家一定都能想到。運動可以激活身體的細胞，促進血液循環(huán)，新陳代謝自然也就加快了。
所謂“生命在于運動。”運動可以使自己處于健康的狀態(tài)并延緩衰老，因此，對于保持身材也是絕佳的方法。
在此，小編要給大家介紹一種能專門針對于加速新陳代謝的運動方法，那就是變速跑。
方法也很簡單，就是在做了一定的熱身運動后，用全力奔跑30秒，之后再放慢速度跑90秒，然后重復之前全力奔跑的狀態(tài)，如此循環(huán)6次左右。這種跑步方式對于燃燒脂肪是非常有效的，大家不妨一試。
結(jié)語：每個人都希望能擁有一副怎么吃都不會發(fā)胖的體質(zhì)，當然，體質(zhì)有遺傳的成分，不過，這不是意味著后天無法練就。我們不妨通過以上的幾個方法，人為地促進新陳代謝加速，這樣就不用擔心吃下去的食物會囤積成脂肪了。減肥塑身一定要以健康為根本，科學減肥應從加速自身的新陳代謝開始。
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