很多人喜歡喝酸奶，酸奶中含有豐富的鈣和蛋白質，可以幫助人體補充必須的營養(yǎng)素。酸奶可以加快腸胃蠕動，促進腸胃消化吸收，潤腸通便，因此可以達到減肥的效果，這也是很多女孩喜歡喝酸奶的原因之一。不過酸奶不是輕松就可以實現(xiàn)減肥效果的，只有搭配正確的食物才可以達到減肥的效果。
1、酸奶加干果
酸奶的脂肪含量很少，如果加上一點干果會更好，干果與酸奶結合，不但可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，幫助減肥，還可以治療便秘。干果的脂肪含量較豐富，因此在加干果時要適當控制量，以免加入太多，不僅不能達到減肥的效果還會引起肥胖。
2、酸奶加紅酒
紅酒是很好的美容飲品，經(jīng)常飲用可以幫助美容養(yǎng)顏。體內(nèi)廢物不能很好的排出，使廢物在體內(nèi)聚集，導致肥胖，影響身體健康。而酸奶中含有的乳酸菌和紅酒結合后，可以重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓有害物質順利排出體外。
另外，酸奶是通便良品，和紅酒結合可以更好的潤腸通便，便秘會使身體各個機能下降，從而導致身體各種疾病的發(fā)生。
3、酸奶加蘋果
蘋果是很好的減肥水果，它可以促進消化。酸奶也可以促進腸胃蠕動，幫助消化，因此蘋果和酸奶結合后，減肥效果會更加明顯。首先將蘋果去皮切塊，然后將蘋果塊放入榨汁機中，將榨好的汁倒在酸奶里，攪勻后即可食用。
蘋果加酸奶不僅味道鮮美，而且可以輕松減掉脂肪。在選擇蘋果時好不要選擇青蘋果，青蘋果中的果酸含量較多，如果經(jīng)常食用會損害腸胃，影響身體健康，達不到減肥的效果。
4、酸奶加紅糖
紅糖除了可以給人體補充糖原外，紅糖還可以補充維生素和微量元素，例如鐵、錳、鋅等，它們與酸奶結合后可以改善腸道環(huán)境，緩解便秘，還可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，經(jīng)常食用可以達到減肥的效果。
