5、金鉤黃瓜
材料
黃瓜500克，金鉤(大海米)25克。香油少許，鹽適量。
做法
?、冱S瓜500克去皮去瓤，嫩黃瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗細(xì)、4厘米長(zhǎng)的條，用少許鹽腌10分鐘后，以涼開水淘凈，擠干，裝盤。
?、谌〗疸^25克.盛小碗中，倒入少許清水，上籠蒸酥軟，加入少量香油、鹽，和勻后連汁水一起淋于黃瓜上即成。黃瓜脆嫩，金鉤鮮香。
6、清爽四色串
材料
小黃瓜1根、小番茄6個(gè)、起土片3片、全麥吐司2片。
做法
①把小黃瓜、小番茄切成2厘米的片狀。
?、谄鹗科屯滤酒谐珊颓绊?xiàng)材料差不多大小。
?、郯凑胀滤尽⑿↑S瓜、番茄、起士片的順序，用牙簽串起來(lái)即可。
7、蝦仁蕨菜
材料
蕨菜200克，鮮蝦仁50克。蔥、姜、味精、鹽、醬油各適量，水淀粉各少許。
做法
①將蕨菜擇洗干凈，入沸水中焯一下，撈出入冷水中浸泡半小時(shí)，切為寸段備用。
?、邗r蝦仁用清水中清洗干凈后入盤備用。
?、凼[、姜均切絲備用;鹽、醬油、味精、水淀粉入碗調(diào)勻備用。
?、艹村伾匣穑谷肷?，油熱入蔥、姜絲煸炒幾下，蝦仁、蕨菜同入鍋中顛炒，倒入料汁翻炒均勻即成。
8、雙菇冬粉湯
材料
香菇(冬菇)6朵，新鮮草菇10朵。冬粉(粉絲)、鹽、生姜絲各適量。
做法
?、傧愎较磧羧サ伲们逅菹愎?，香菇水保留。
?、诙巯磧艉笈菟淋?。
③兩碗水煮滾后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分鐘，后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調(diào)味即可。黃瓜減肥餐 饞MM吃著瘦苦瓜減肥餐 夏季給力瘦
