減肥似乎是一個(gè)永恒的話題，很多人為了減肥也是付出了很多，我們的腹部是脂肪容易堆積的地方，腹部脂肪的存在影響了美觀，而且也是一個(gè)難減的地方。那么對(duì)于腹部脂肪我們?cè)撊绾螠p肥呢?有什么方法呢?今天小編給大家推薦7個(gè)日常小動(dòng)作，讓你在休閑中輕松減掉自己的大肚腩。
現(xiàn)在很多的上班族是整日的坐在辦公室里面，連運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有，肚子上的肉肉也是越來(lái)越多了，那么日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉嗎?有心減肥的話可以利用起平時(shí)生活中的閑余時(shí)間來(lái)瘦腰腹，下面小編總結(jié)了幾個(gè)日常收腰腹部好的方法。
保證排便順暢
要減肚子，首先要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，至少每天一次，如果是因?yàn)楣ぷ骰蛲鏄?lè)的原因常忍的話，容易引起便秘和肚子脹氣，忍習(xí)慣了還會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便秘。排便不順暢，體內(nèi)的毒素廢物排不出去，全都堆積在腹部，小肚子不形成才怪了。
飯后站立半小時(shí)
簡(jiǎn)單也容易做到的方法就是，飯后不要立即坐下或躺著看電視，那樣不僅不利于消化，還會(huì)讓脂肪更易堆積在腰腹部，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。正確的方法是吃完飯后背挺直，站立半小時(shí)，對(duì)減肥很有好處。覺(jué)得枯燥的話，可以一邊靠著墻站直了，一邊看電視。
辦公保持良好坐姿
其實(shí)上班族也是很好減肥的，只要你的坐姿正確，那就可以減肥了，坐姿不端正不僅更易感覺(jué)疲勞，還容易導(dǎo)致下半身水腫肥胖。而良好的坐姿不僅能讓你的儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部和臀部保持在緊張狀態(tài)，有利于消耗脂肪。
公交上保持緊繃
上下班乘公交車的時(shí)候，不要坐著，站著一只手握住吊環(huán)，吸氣，將腹部向內(nèi)縮，然后用另一只手緊壓腹部，用力保持緊繃的狀態(tài)，保持幾秒后放松，然后重復(fù)動(dòng)作多次。
腹部的按摩
按摩腹部，對(duì)減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合減肥精油之類的效果會(huì)非常明顯。先將精油均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，并以順時(shí)針?lè)较?，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收。
呼啦圈或跳繩
平時(shí)在家看電視的時(shí)候，順便做做瘦腹小動(dòng)作吧，呼啦圈和跳繩都是不錯(cuò)的，動(dòng)作協(xié)調(diào)的轉(zhuǎn)呼啦圈或跳繩運(yùn)動(dòng)能讓腹部肌肉得到充分伸展，還能有效燃燒腰腹部的脂肪，但是動(dòng)作至少要堅(jiān)持20分鐘才有減肥效果哦，這也是很多明星的減肥秘訣。
