瘦不下來的理由——你還在喝碳酸飲料
碳酸飲料也同樣是減肥殺手之一，因為碳酸飲料中沒有任何營養(yǎng)價值，每100g43卡的數(shù)字看似很低，但簡簡單單喝完一瓶可樂就無形之中攝入了200卡以上的熱量。而研究表明，常常和可樂的人的腰圍也不亞于有飲酒習(xí)慣的人，所以戒掉可樂才是減肥瘦身的第一步。
瘦不下來的理由——你放縱的吃低脂食物
除了水果蔬菜這些健康天然的食品，市面上的一些其實低卡路里的食物也存在著欺騙性，雖然卡路里很低但食物中的調(diào)味品充滿了多余的糖以及化學(xué)添加劑。放縱的吃更會讓你沒有節(jié)制無形之中超出了你的卡路里預(yù)算，所以低脂食物并不是一個好東西。
瘦不下來的理由——你從不做飲食日記
你知道么?這個看似很煩人又很枯燥的動作其實有助于你減肥減重。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查，美國123名婦女中進(jìn)行飲食日記的人，后比毫無節(jié)制減重的人瘦下來的比例多很多。因為通過記錄飲食無形之中也起到了監(jiān)測失誤量的工作。
瘦不下來的理由——你常常外出就餐
雖然去餐館就餐是一種放松自己的好辦法，但是如果你過于沉溺于外食，其實無形之中也會增加你的卡路里，對減肥沒有任何幫助。當(dāng)油炸食品、甜點甚至是一杯雞尾酒這些看似不起眼的小東西都會增加你的熱量。
瘦不下來的理由——你吃錯了運動后零食
你一定不敢相信，運動后補充的能量棒其實也是阻礙你減肥道路上你的絆腳石。而能量棒類的谷物或堅果產(chǎn)品它的熱量是超高的，雖然一時間讓你有飽足感，但是想你辛辛苦苦花了1個小時消耗掉的熱量就這么被抵消掉了，還是很郁悶的。
瘦不下來的理由——你給自己太大壓力
研究表明長期處在壓力的人會一直新陳代謝的平衡，所以這也是為什么我們總瘦不下來的原因。而壓力增大也會讓我們?nèi)滩蛔〉娜ハ霐z取甜食和高熱量的食物來保持身體機能平衡。所以適當(dāng)釋放自己的壓力，轉(zhuǎn)移精力到你喜歡的活動上，聚會、跳舞、運動、旅行都能夠讓你relax。
結(jié)語：以上就是今天小編為您講解的關(guān)于內(nèi)容你知道了嗎?這些原來都是你瘦不下來的主要的原因那，是在是太可恨了，趕緊把這些都給改了吧，相信你看了這些你就會知道該如何去減肥了，相信你以后會更加會減肥的。
