大牌女星私家減肥方法
侯佩岑：燕麥+游泳
臺(tái)灣甜美女主播侯佩岑4月將在巴厘島舉行浪漫婚禮。近日，侯佩岑又晉升為“憲女郎”和綜藝天王吳宗憲搭檔主持《你猜你猜你猜猜猜》。
愛情事業(yè)齊豐收的侯佩岑容光煥發(fā)，身材曼妙多姿。擁有如此好的身材，難怪未婚夫?qū)λ龑檺塾屑?。她透露自己的減肥秘籍是多喝燕麥，每天堅(jiān)持游泳。
燕麥?zhǔn)羌兲烊弧o添加糖分飲品，加上有飽足感，讓佩岑在忙碌中，氣色反而愈來愈好。游泳消耗的能量大。
這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果較為明顯。
董潔：恪守用餐時(shí)間
董潔一直很低調(diào)，在生完寶寶后，迅速恢復(fù)窈窕身姿。她的減肥秘籍就是嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間和多吃水果蔬菜。
用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。
此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早，好把晚飯時(shí)間提前一些。少吃脂肪和油。吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。
蔡依林：瑜伽減肥+清淡食物
剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求 完美 的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，
后來在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。
一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。
王菲：中藥減肥
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運(yùn)型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。
為了復(fù)出的演唱會(huì)，王菲請(qǐng)了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，想利用中藥減肥的女性好去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師開一個(gè)適合自己使用的藥方。
總結(jié)：減肥方法有很多，但是一定要尋找到適合自己的!每個(gè)明星都有自己獨(dú)特的減肥方法，小編在上文為大家逐一介紹了不同明星的獨(dú)家減肥法，你是個(gè)胖妹紙嗎?趕快去上文尋找一款適合你的減肥方法吧!
