黃瓜雞蛋減肥法會反彈嗎
作為動物的本能，原本人體就對消瘦就抱有危機感。因此，當(dāng)我們減肥而令體重急劇下降，人體會減少能源的消耗量，并進入節(jié)能模式。
節(jié)省的能量會儲存起來，這樣即使我們只攝取了少量的能量也能活下去，其實這可以說是人體保持生命活動的本能反應(yīng)哦。
一般來說會有所反彈
而停止減肥一段時間后，身體還繼續(xù)保持著這種節(jié)能模式，當(dāng)恢復(fù)飲食后，我們的身體會比以前更加容易積聚脂肪。
對于生活習(xí)慣不良的MM們，即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng)，不然很容易反彈。
做好減肥的三個階段可以拒絕反彈
減肥分三個階段，一是療程性的階段，二是鞏固期，三是自我調(diào)整的后期。
人們喜歡療程性階段了，因為那個階段肉肉掉得明顯，一星期幾斤的速減成績總是讓自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二階段——鞏固期了。
“鞏固期一般為1—3個月，非常關(guān)鍵。一是游離脂肪沒有固化就停止減肥，變胖是肯定的;二是掉肉只是表面現(xiàn)象，如果內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)沒有規(guī)律，那這個肥還是等于白減。”
后一個階段就要靠我們的自我監(jiān)督了，只要別突然地暴飲暴食一般不會反彈。
你現(xiàn)在可以做的是
1、給自己定一個大致的作息時間表，并堅持下去。
2、拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那好利用其他時間補充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
3、打打羽毛球，多去戶外走動也是擺脫熬夜后發(fā)胖的好辦法。
