小編點(diǎn)評(píng)：喝蘋(píng)果汁減肥，特別適用于難以控制自己食欲的MM，餐前喝能在一定程度上抑制食欲，增添飽腹飯，減少餐時(shí)食物攝入量，而且，蘋(píng)果汁有清潔腸道的作用，可以大大促進(jìn)食物消化，綠茶也具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用。另外，蘋(píng)果汁廉價(jià)卻能改善身體，絕對(duì)是一種健康飲品，各位MM盡可試一下哦!
分年齡階段實(shí)施蘋(píng)果減肥
蘋(píng)果餐：蘋(píng)果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個(gè)年齡段是很容易發(fā)胖的，因?yàn)榇蟛糠峙Y(jié)束高考后身心放松，加上大學(xué)生活沒(méi)有約束，飲食生活變得非常不規(guī)律。想要利用蘋(píng)果來(lái)減肥，一定要考慮到這個(gè)階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，用蘋(píng)果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲蝗杖?。?dāng)然做沙拉的食材可以變換，除了蘋(píng)果固定以外，可以加入當(dāng)季低卡的蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)豐富又能減脂瘦身。
蘋(píng)果餐：蘋(píng)果斷食法
年齡：20-22歲
適應(yīng)了大學(xué)生活的這個(gè)階段的MM，生活也開(kāi)始變得規(guī)律，這個(gè)階段也到了生長(zhǎng)發(fā)育的末尾，因此想要抓住這個(gè)契機(jī)減肥就要心狠一些。蘋(píng)果斷食法以一周為療程，第1天除了吃蘋(píng)果任何食物都不能吃;第2天避開(kāi)高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋(píng)果;第3天根據(jù)早中晚餐的時(shí)間規(guī)律來(lái)吃蘋(píng)果，不要吃其他東西;第4、6天重復(fù)第2天，第5、7天重復(fù)第3天。堅(jiān)持一周用蘋(píng)果斷食法能加速體內(nèi)脂肪代謝和毒素排空，一般情況減掉10斤不成問(wèn)題。
蘋(píng)果餐：加料蘋(píng)果醋
年齡：22-25歲
工作之后很多女生的生活是規(guī)律的，但是由于運(yùn)動(dòng)量變少、大量時(shí)間都坐在辦公室工作，體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始變緩慢，肥胖也變得很容易發(fā)生。但是這個(gè)階段好不要進(jìn)行斷食法，因?yàn)闀?huì)非常影響工作和健康。
建議MM們購(gòu)買(mǎi)無(wú)糖的蘋(píng)果醋，好是濃縮版沒(méi)有經(jīng)過(guò)稀釋的，在飲用的時(shí)候加入溫水調(diào)配再將切好的蘋(píng)果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋(píng)果，這個(gè)方法可以用來(lái)替代晚餐，堅(jiān)持1個(gè)月能輕松減掉5-8斤。
