蘋(píng)果在所有的水果當(dāng)中是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，不僅含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且養(yǎng)生的功效也很強(qiáng)，因此經(jīng)常食用蘋(píng)果對(duì)我們的身體健康有一定的好處。另外，蘋(píng)果還擁有一個(gè)強(qiáng)大的功效，那就是減肥！相信很多朋友都知道這一點(diǎn)。那么你知道蘋(píng)果減肥法的原理嗎？你知道蘋(píng)果怎么吃才能到達(dá)減肥的功效呢？今天小編就來(lái)告訴你如何食用蘋(píng)果來(lái)減肥，一起來(lái)看看吧。
目錄
1、蘋(píng)果的功效 2、蘋(píng)果減肥法簡(jiǎn)介
3、蘋(píng)果減肥的原理 4、蘋(píng)果怎么吃減肥
5、7款蘋(píng)果減肥食譜美味又有效 6、3種蘋(píng)果減肥方法有效控制食欲
8、分年齡階段實(shí)施蘋(píng)果減肥 8、三日蘋(píng)果減肥法有效嗎
蘋(píng)果的功效
蘋(píng)果功效作用很大，蘋(píng)果屬于薔薇科大宗水果，它不僅是我國(guó)主要的果品，也是世界上種植廣、產(chǎn)量多的果品。其味道酸甜適口，香甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富。
美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話(huà)雖然有些夸張，但蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)不一般。又因?yàn)樘O(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒，老人和病人食用。
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。適當(dāng)吃蘋(píng)果還有助于美容養(yǎng)顏。
1、蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的功效作用
中國(guó)謝天九科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
