我們知道其實(shí)運(yùn)動是減肥有效的方法，而且跑步是現(xiàn)在易進(jìn)行、也是受我們青睞的運(yùn)動減肥方式。但是我們經(jīng)常會聽到很多朋友抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，這是為什么呢?有可能是你的方法不對造就了你一直以來的無用功。毛巾減肥操是我們運(yùn)動減肥的一種 。對我們有很好的消脂作用。
其實(shí)，大家都知道健康的減肥方法就是運(yùn)動。我們肥胖者只有通過一些有氧運(yùn)動。促進(jìn)新陳代謝，使其消耗身體多余脂肪。才能達(dá)到瘦身的效果。一起看看下面幾款運(yùn)動減肥的方法吧。
毛巾減肥操第一步
現(xiàn)在我們平躺在墊子上，我們伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動作。
毛巾減肥操第二步
我們平躺在平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳大腿和小腿并攏，大腿貼著上身，毛巾中間部分放在腳掌中心，動作持續(xù)20秒，然后換腳重復(fù)動作。
毛巾減肥操第三步
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后彎曲手肘往后，左手向后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續(xù)20秒。
毛巾減肥操第四步
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續(xù)20秒。
毛巾減肥操第五步
身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，眼睛直視前方，動作持續(xù)20秒。
毛巾減肥操第六步
我們現(xiàn)在身體挺直站立，讓我們的雙腳張開約30cm，然后雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態(tài)，然后上身和雙手都往左邊傾，動作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動作。
毛巾減肥操第七步
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端，抬起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然后用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動作持續(xù)20秒，再換腳重復(fù)動作。
減肥藥分類
眾多種類的減 肥藥 品的 從機(jī)理上，大體可分為以下四種類型。
