3、提高身體的柔韌度
大多人士認為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達到理想的健身結(jié)果。
部分學員確能如愿以償，但更多人發(fā)明原來瑜伽的成果更為明顯，因為瑜伽是一種既天然又全面的健身運動。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內(nèi)結(jié)連構(gòu)造。
無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健，瑜伽都能改進您體格和心靈，有助改進身段狀態(tài)。
4、舒緩壓力
若未能好好舒緩一樣平常生存壓力，大概會導致身段出現(xiàn)緊張疾病。
定期練習瑜伽，可令身段和心靈重拾寂靜，同時有助改進免疫體系，將因壓力而構(gòu)成的毒素排擠體外。
5、讓你更加挺拔自信
練習瑜伽，可以令您康健、強健和機動，同時提升您的自我形象，重拾自信。
透過練習瑜伽體式，你的心態(tài)會更加平和，辦事也得心應(yīng)手。
6、控制呼吸
呼吸也很重要，而且每每直接影響我們的生理狀態(tài)。
當我們傷心的時間，呼吸的速度會快而淺;但開心的時間，我們的呼吸亦會變得慢而深。
一樣平常生存當中，我們毋需刻意把穩(wěn)呼吸的本領(lǐng)，但當我們學習怎樣控制呼吸后，即會相識怎樣控制您的體能和感情。
我們常提到的動態(tài)冥想是一種更高層次的瑜伽練習，門生無論練習什麼舉措姿勢，都能透過完備練習，連結(jié)深層而劃一的呼吸。
瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減一樣平常生存中所面對的壓力。
7、調(diào)控體重
許多學員說，定期練習瑜伽之后，較少環(huán)境會感想肚餓，而且選擇的食物亦會比以往更康健。
總括來說，練習瑜伽可以排毒，加快新陳代謝，是一種康健的生存風俗，您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣。
8、團體健身成果
許多有益身心的活動，同時也鍛煉身體，比方漫步跑會令膝蓋和背部樞紐關(guān)鍵受損，網(wǎng)球亦會令您的本領(lǐng)和腳踝出現(xiàn)樞紐關(guān)鍵炎等癥狀，舉重更會令結(jié)連構(gòu)造更快變得繃緊而僵硬。
結(jié)語：堅持練習瑜伽不僅可以幫助我們有效的緩解身體僵硬，還可以幫助我們減肥瘦身，上述的瑜伽練希望會對大家有所幫助。當然，無論是進行哪些瑜伽動作的練習都需要我們不斷的堅持，練習瘦身瑜伽也是如此哦!
