街舞是一項(xiàng)比較健康的運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，健身效果非常好，日常生活中我們經(jīng)常會(huì)看到有人在跳街舞，有的街舞動(dòng)作還是相當(dāng)?shù)膸洑獾?。那么跳街舞究竟有哪些好處?那就讓我們一起隨著視頻來(lái)了解一下吧!
1、跳街舞是一種減肥放松，瘦身的好方式。
2、街舞讓人注意力集中，動(dòng)作美、隨意，還有瘦身功效，因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。
此外，HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性，讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕!
3、街舞的動(dòng)作豐富多樣，每個(gè)動(dòng)作都有不同的健身效果。
4、街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，讓您的身心得到充分的鍛煉。
適度的有氧運(yùn)動(dòng)是好的強(qiáng)心劑，對(duì)您的心臟極有好處;而心肌強(qiáng)勁的人造血功能也強(qiáng)，對(duì)加強(qiáng)大腦控制力的作用猶為明顯。
跳街舞的人身體的協(xié)調(diào)性，控制能力都比較強(qiáng)。
5、街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格，在武漢市各個(gè)舞蹈俱樂(lè)部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰(shuí)都沒(méi)有在動(dòng)作上落后。
街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來(lái)，大家一面抹著汗，一面說(shuō)舒服。
6、相比于一般的有氧操，街舞的獨(dú)特魅力在于其自由的風(fēng)格和腳步動(dòng)作的迅速多變。
輕松隨意、自由個(gè)性滿(mǎn)足了人們不愿受過(guò)多約束的心理。
7、跳街舞可以讓您的社交能力大大加強(qiáng)，可以讓您的性格更加活潑，別人也會(huì)因?yàn)槟錾谋憩F(xiàn)力而接近您，也許就此您便成為被人們所關(guān)注的焦點(diǎn)。
8、街舞本是一種文化，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)街舞的人在審美的能力的也領(lǐng)先大眾，這絕不僅僅是“另類(lèi)”，而是人們對(duì)美的一種追求。
9、有氧鍛煉
作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動(dòng)作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強(qiáng)度的技巧動(dòng)作也不會(huì)被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學(xué)方法使練習(xí)過(guò)程易于掌握，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。
10、對(duì)韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展
街舞動(dòng)作變化豐富，規(guī)律性不強(qiáng)，而多數(shù)動(dòng)作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動(dòng)作的動(dòng)感和美感，身體各個(gè)部位的配合動(dòng)作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動(dòng)作出現(xiàn)在音樂(lè)的弱拍上(一拍兩動(dòng))，需要學(xué)員全力調(diào)動(dòng)個(gè)人的協(xié)調(diào)性。
可以說(shuō)，街舞的練習(xí)過(guò)程對(duì)改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。
11、對(duì)心理的調(diào)節(jié)
街舞采用的是舞蹈動(dòng)作，在動(dòng)感十足的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)的，很容易使人興奮起來(lái)，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。
街舞自由奔放的動(dòng)作形式以及充分展示自我的風(fēng)格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。
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