街舞是一項比較健康的運動有氧運動，強度適中，健身效果非常好，日常生活中我們經(jīng)常會看到有人在跳街舞，有的街舞動作還是相當?shù)膸洑獾?。那么跳街舞究竟有哪些好處?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!
1、跳街舞是一種減肥放松，瘦身的好方式。
2、街舞讓人注意力集中，動作美、隨意，還有瘦身功效，因為它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當強。
此外，HIPHOP是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性，讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠年輕!
3、街舞的動作豐富多樣，每個動作都有不同的健身效果。
4、街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，讓您的身心得到充分的鍛煉。
適度的有氧運動是好的強心劑，對您的心臟極有好處;而心肌強勁的人造血功能也強，對加強大腦控制力的作用猶為明顯。
跳街舞的人身體的協(xié)調(diào)性，控制能力都比較強。
5、街舞對年齡的要求并不嚴格，在武漢市各個舞蹈俱樂部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。
街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。
6、相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于其自由的風格和腳步動作的迅速多變。
輕松隨意、自由個性滿足了人們不愿受過多約束的心理。
7、跳街舞可以讓您的社交能力大大加強，可以讓您的性格更加活潑，別人也會因為您出色的表現(xiàn)力而接近您，也許就此您便成為被人們所關(guān)注的焦點。
8、街舞本是一種文化，長時間練習街舞的人在審美的能力的也領(lǐng)先大眾，這絕不僅僅是“另類”，而是人們對美的一種追求。
9、有氧鍛煉
作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學方法使練習過程易于掌握，使運動持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。
10、對韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展
街舞動作變化豐富，規(guī)律性不強，而多數(shù)動作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上(一拍兩動)，需要學員全力調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性。
可以說，街舞的練習過程對改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。
11、對心理的調(diào)節(jié)
街舞采用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。
街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。
注意：本頻道文章版權(quán)歸青海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
