扁豆的做法 扁豆也能吃出新花樣(2)

  小訣竅

  1、水好不要一次加入,要慢慢加,因為面粉的吸水性不同,能揉成稍軟的面團就可以了。

  2、豬肉切碎后不要用水?dāng)嚧?,這樣做好的餡餅可以吃到肉粒。

  3、剁好的扁豆不必擠去水分,減少營養(yǎng)流失,還可以讓餡餅吃起來汁很足。

  4、在餡料中加一點植物油可以讓餡餅吃起來口感更滋潤些。

  扁豆土豆燉寬粉

  材料

  土豆約300克、扁豆約200克、五花肉約150克、寬粉約150克、醬油、鹽、洋蔥一個、味精、料酒、姜塊、蒜末。

  做法

  1.將土豆的皮去掉,切成小的滾刀塊,浸泡備用,寬粉開水浸泡備用。

  2.扁豆去絲,清洗干凈切成段,姜切成末,洋蔥切細絲。

  3.五花肉清洗干凈洗凈,切成薄片。

  4.鍋中倒入適量的油,爆香姜,倒入五花肉煸炒,加一點點料酒,煸炒至變色。

  5.加入扁豆,洋蔥絲一起煸炒,反復(fù)的煸炒至扁豆翠綠色、加入土豆煸炒加適量醬油、鹽,加水至原料的四分之三的地方,并燒開。

  6.轉(zhuǎn)小火燜燒約6分鐘,再加入寬粉燜燒約4分鐘,中間要勤翻炒,防止寬粉粘鍋。后加蒜末,味精翻炒1分鐘即可。

  扁豆炒蝦

  材料

  扁豆300克,中蝦10~15只,指天椒6~10只,干蔥1粒,蒜肉2只,生油3湯匙。蝦醬1/2茶匙,砂糖1 1/2茶匙,青檸汁2茶匙,魚露1湯匙。

  做法

  (1)中蝦洗凈,開邊,抹干。

  (2)指天椒、干蔥和蒜肉攪碎或剁爛;扁豆洗凈。

  (3)鍋燒熱,下花生油,倒入指天椒、干蔥茸和蒜茸爆香,推入中蝦和扁豆,快煸炒至八成熟。

  (4)下調(diào)味料炒勻,待材料熟透盛盤。

  小訣竅

  此菜辣味較重,可因個人喜好調(diào)配辣度。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于扁豆的做法,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了扁豆怎么做好吃,知道了扁豆怎么吃有營養(yǎng),所以,如果你還不知道扁豆怎么吃,不妨參考文中的做法來做一下。

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