小油菜味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富是人們?nèi)粘I钪邢矏?ài)吃的一種美食,小油菜不僅味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富,能夠提高人體的免疫力,那么大家知道油菜的做法嗎?油菜怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下小油菜的做法大全吧。
小油菜可以做出很多美味,下面這些做法大家可能都沒(méi)有見(jiàn)過(guò),下面就讓我們一起去看看如何制作小油菜吧。
小油菜粥
材料
白米1杯,小油菜150克,蝦米37克調(diào)味料水8杯,鹽1茶匙,胡椒粉少許。
做法
1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開(kāi),改小火熬粥。
2、油菜洗干凈,切成段,蝦米洗干凈,泡軟待用,加入粥內(nèi)同煮,并加鹽調(diào)味,熟軟入味即熄火盛出,食用時(shí)撒入胡椒粉即可。
熬粥筆記
1、蝦米用冷水浸泡,鮮味才不會(huì)流失在水里,但是泡蝦米的水含有小蘇打成分,所以不要加入粥內(nèi)。
2、小油菜比較寬,不妨先切長(zhǎng)條再切小段,不然菜葉易擠在一起。
食療效益
清熱解毒,散血消腫
小油菜豬肉燉粉條
材料
豬肉,綠豆粉條,小油菜。
做法
1、鍋中倒入油,等油熱之后放入花椒、蔥爆炒出香味加豬肉片,翻炒到差不多熟,盛出,加適量油,熱后,放油菜,翻炒幾下加肉,加醬油和鹽繼續(xù)翻炒。
2、油菜出水后,加泡軟的粉條,如果希望湯多一點(diǎn),可以加點(diǎn)水。
3、燉片刻,按需要收一點(diǎn)兒湯。
清炒油菜
材料
油菜,鹽,味精,蔥、姜、蒜(切好備用),蝦皮。
做法
1、鍋內(nèi)放油,待油熱后放入蔥、姜、蒜炒香。
2、蔥、姜、蒜炒香后,放入油菜、蝦皮,大火炒1分鐘。
3、再加鹽、味精即可出鍋。
小訣竅
1、炒油菜很容易出湯,所以在清洗油菜的時(shí)候要注意,洗完后一定要瀝干水分,把油菜涼干,這第一步很重要。
2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,這樣菜才會(huì)香脆,而且也不會(huì)夾生、出湯。
香菇油菜燒豆腐
材料
北豆腐,香菇,油菜,蔥,水淀粉。
做法
1.北豆腐切塊,放入鹽水中浸泡15分鐘。
2.香菇洗凈表面劃十字刀便于入味,滾水焯半分鐘、油菜洗凈。