清蒸石斑魚 美容護(hù)膚的好吃法(2)

  變異甚多,常呈褐色或紅色,并具有條紋或斑點,產(chǎn)于我國東南部和南海,肉細(xì)味美,為上等食用魚,是我國出口活魚的主要品種。

  2.石斑魚是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有老鼠斑、紅斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黃釘?shù)葞追N。前三種為上乘。為了保持其肉質(zhì)嫩滑鮮美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分講究。

  營養(yǎng)價值

  石斑魚營養(yǎng)價值很高,富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區(qū)推為中國四名魚之一。

  食材清蒸石斑魚的原料:老虎斑一條。

  清蒸石斑魚的配料:姜絲、蔥絲、香菜2小棵。

  清蒸石斑魚的調(diào)料:紅色辣椒2粒切絲(配色)、生抽、花生油少許。

  步驟/方法

  1石斑魚洗干凈去內(nèi)臟放碟上,為了容易熟和入味,在魚身兩邊切上幾道。

  2準(zhǔn)備好配料,切好放在蝶中。

  3蒸魚前先在魚身上放一半姜絲、淋上少許花生油。

  4鍋里的水先燒開,放進(jìn)蒸架。

  5魚蒸10分鐘(注意火候,切忌太熟魚肉就不嫩)。

  6另起鍋放花生油,配料放進(jìn)爆香,放生抽,再把滾燙的配料直接淋在蒸好的魚身上再蒸1分鐘即可。清蒸石斑魚就做好了。

  注意事項

  石斑魚是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有老鼠斑、紅斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黃釘?shù)葞追N。前三種為上乘。為了保持其肉質(zhì)嫩滑鮮美的特色,大都用于清蒸。而且蒸法十分講究。

  如果需要自己處理,先將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過冷后,打清魚鱗。于肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內(nèi),將魚鰓和內(nèi)臟一起挾出,洗凈,用鹽將魚身抹勻。

  蒸的時候可以長盤先架竹筷,然后放魚,蒸時熱氣便于流通,可縮短加熱時間,且使整魚受熱均勻。大火氣足,以蒸10分鐘為度,蒸的時間稍長,肉刺不易分離,鮮味亦失。

  結(jié)語:通過上面的介紹,大家是不是對清蒸石斑魚的做法已經(jīng)完全了解了呢?清蒸石斑魚的做法很多種,其實不論哪一種做法都是一個道理,都能做出美味的清蒸魚菜肴。今天小編給大家介紹的希望能夠日后對大家有所幫助哦。

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