想要擁有一張紅潤白皙的臉龐是每一個人的愿望，尤其是對女孩子來說。雖然現(xiàn)在物質(zhì)生活都提高了，人們不再缺乏吃的，但是還是有一部分人缺血缺“氣”，那么吃什么補血呢?有哪些補血的食物呢?補血食譜又有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
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黑豆
黑豆我們的生活中是非常常見的，而且是屬于一種比較很強的補血食物，并且還超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。
烏雞肉
烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
胡蘿卜
古代胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿卜素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血圣品。
紅棗
紅棗可謂是常見的補血食物，人們經(jīng)常說“一日三棗青春不老”，那是因為紅棗它具有養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
龍眼肉
補益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
