1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.將酵母溶液倒入面粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌
3.攪勻成棉絮
4.用手將其抓揉成團(tuán),再反復(fù)揉壓
5.要一直將其揉成表面光滑的面團(tuán)
6.揉好的面團(tuán)放入盆中
7.蓋上蓋子或濕紗布,于溫暖處?kù)o置1.5至2小時(shí)讓其發(fā)酵
8.豬肉剁成肉末,加入所有調(diào)料,用筷子朝一個(gè)方向攪拌上勁
9.再加入熟玉米粒拌勻
10.當(dāng)面團(tuán)發(fā)酵至2倍大,用手指沾面粉插入面團(tuán)中不反彈不回縮說(shuō)明已經(jīng)發(fā)酵好了
11.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出放在撒有一層薄粉的案板上,充分地揉壓出里面的空氣
12.要將其再次揉成表面光滑的面團(tuán),再蓋上濕紗布,靜置松弛約10分鐘(不松弛也可以,松弛后好操作一些)
13.將松弛后的面團(tuán)揉搓成條
14.用刀切成約40克重的劑子;(劑子要用濕紗布蓋起來(lái)以防表面發(fā)干)
15.將劑子按扁,然后用搟面杖將它搟成中間略厚邊緣稍薄的面皮
16.取適量的餡料放入面皮中央
17.先在面皮的一處捏出一個(gè)褶子
18.然后再左右交替捏褶子(用食指與大姆指左一個(gè)右一個(gè)向中間交替捏)
19.直至收口,做成柳葉形生胚
20.做好的生胚用濕紗布蓋好,再餳20分鐘
21.將餳好的生胚放在刷有一層薄油的蒸籠中,大火足汽隔水蒸約18分鐘后關(guān)火,再等約3分鐘后打開(kāi)蓋子取出即可
3制作提示
將包子放入蒸鍋時(shí),要留有一定的空隙,以免包子在蒸制時(shí)漲大而粘在一起;包子蒸好之后,不要急于取出,先將火關(guān)掉,等幾分鐘后再開(kāi)蓋取出,以免包子表面容易塌陷影響美觀。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
玉米:豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
6食物相克
玉米+海螺:身體不適
玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地漿水可以解毒
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