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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.紅豆提前一個晚上泡發(fā)
2.薏米也提前泡發(fā)
3.將紅豆和薏米放入高壓鍋，煮熟。約半小時即可
4.將紅豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.將泥放入鍋中，加適量開水
6.煮開攪成糊
7.盛出即可食用，用枸杞點綴下
2.薏米也提前泡發(fā)
3.將紅豆和薏米放入高壓鍋，煮熟。約半小時即可
4.將紅豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.將泥放入鍋中，加適量開水
6.煮開攪成糊
7.盛出即可食用，用枸杞點綴下
3制作提示
放高壓鍋不用煮太久，煮熟了即可哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
6食物相克
紅豆+羊肝：一起吃會引起中毒
紅豆+羊肚：一起吃會引起中毒，可以用雞屎白治療
養(yǎng)生推薦
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