1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
高筋面粉250克、干酵母3克、細(xì)砂糖25克、鹽3克、奶粉10克、雞蛋15克、水135克、黃油25克
表面涂刷
全蛋液10克
黃油醬
軟化的黃油100克、蜂蜜1大勺
裝飾水果
草莓13顆、橙子1個、藍(lán)莓26顆、糖粉5克
1.將面包材料中除黃油以外的材料放在一起揉至表面光滑,再加入黃油揉至擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)
2.蓋保鮮膜將面團(tuán)放溫暖處發(fā)酵2-2.5倍大小
3.發(fā)酵結(jié)束,將面團(tuán)均勻分割成大小相同的13個,滾圓后松弛15分鐘
4.松弛后的面團(tuán)再次揉圓,放于馬芬杯中
5.放溫暖濕潤處進(jìn)行最后發(fā)酵
6.發(fā)酵結(jié)束后表面刷薄薄一層全蛋液,放入預(yù)熱好180度的烤箱中烤12分鐘左右
7.軟化的黃油和蜂蜜一起放入碗中,用打蛋器打至順滑膨松
8.草莓、藍(lán)莓洗凈控干表面水份,橙子去皮切小塊
9.烤好的面包脫模放涼
10.在面包1/3處用小刀切開
11.在切面處抹一層做好的黃油醬
12.將裝飾水果放上水果篩少許糖粉即可
3制作提示
1.搭配的水果選自已喜歡的。 2.不喜歡太甜就不用篩糖粉了。
4推薦食用時(shí)間
早餐、點(diǎn)心
5營養(yǎng)解析
雞蛋:雞蛋中含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收
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