功效:有寧心安神,養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效。
紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜,絕對是秋冬季節(jié),不可錯過的滋補(bǔ)湯水。
1.小米
小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2.牛奶
牛奶的營養(yǎng)成分很是豐富,而且牛奶對治療失眠非常的有效果。因為牛奶含有一種叫做色氨酸的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生困倦的感覺,從而達(dá)到安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3.百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。經(jīng)臨床觀察,百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4.靈芝
靈芝,性味甘,微苦,微溫。有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥
5.豬心
豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴,已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說,這也是有道理的。
豬心,其蛋白質(zhì)含量是 豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力??芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6.酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
藥理研究證實,酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒用都有催眠效果。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道失眠怎么辦了嗎?你知道失眠吃什么好了嗎?你知道小編推薦的有哪7款養(yǎng)生湯可以幫助你你安神補(bǔ)腦了嗎?大家不妨嘗試著這些食療方,長期堅持下去,一定會讓你擁有一個好的睡眠質(zhì)量的!