頭發(fā)護(hù)理是非常重要的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些有利于我們頭發(fā)的食物，這樣一來(lái)我們就能夠擁有健康漂亮的頭發(fā)了。那么日常生活中保護(hù)頭發(fā)的方法有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起跟隨著湖北衛(wèi)視生活幫欄目來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么保護(hù)頭發(fā)
雞肉：讓秀發(fā)告別干枯分叉
日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┘仪蓊惖娜?，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)能夠非常有效的被人體吸收和利用。
蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白。
角蛋白可以強(qiáng)壯發(fā)根，修復(fù)因缺乏營(yíng)養(yǎng)所致的頭發(fā)分叉、填補(bǔ)發(fā)芯空洞。
如果生活中缺乏蛋白質(zhì)或者是經(jīng)常攝入一些地質(zhì)的蛋白質(zhì)，那么就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，分叉，失去光澤。
雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發(fā)強(qiáng)韌健康的保證。
瘦牛肉也是優(yōu)秀蛋白質(zhì)的一個(gè)來(lái)源。
藍(lán)莓：為頭皮輸送營(yíng)養(yǎng)
野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋(píng)果的倍。
藍(lán)莓中含有豐富的維生素C，我們血液的狀況越好就越能有效的向我們的頭皮輸送營(yíng)養(yǎng)，這都要依賴維生素C的幫助。
維生素C對(duì)于幫助頭皮血液?；ê托⊙芄┭o毛囊有著至關(guān)重要的作用。
除了藍(lán)莓，獼猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。
菠菜：延緩頭發(fā)老化
菠菜是維生素A和維生素C的佳來(lái)源。
維生素C是公認(rèn)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，使頭發(fā)更加堅(jiān)韌光亮，并有效延緩頭發(fā)老化。
菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，鐵，鈣等物質(zhì)，都有助于秀發(fā)健康。
如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜，唐萵苣也是很好的選擇。
扁豆：預(yù)防頭發(fā)過(guò)早變白
豆科植物含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鋅，生物素。
礦物質(zhì)攝入不足會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，因?yàn)槲⒘吭厥侨梭w組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白。
常吃豆類食品，可以改善頭發(fā)干黃，扁塌，暗啞，令秀發(fā)蓬松有質(zhì)感，散發(fā)健康亮澤。
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