保護眼睛的方法
1.轉(zhuǎn)眼方法
我們可以找一個清凈的場所，全身放松地坐在那里，睜開兩只眼睛， 身體的其他部位保持不動，只轉(zhuǎn)動雙眼球。
先將眼睛凝視正下方，慢慢地轉(zhuǎn)至左方，再慢慢地轉(zhuǎn)至凝視正上方，再轉(zhuǎn)至右方，后回到凝視正下方，我們可以先順時針轉(zhuǎn)9圈。
再讓凝視下方的眼睛轉(zhuǎn)至右方，上方，左方，再回到下方，然后，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。
我們要重復(fù)做4次這樣的動作，每次轉(zhuǎn)動，眼球轉(zhuǎn)動好能夠達到極限。
這種轉(zhuǎn)眼法不僅可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，同時還能讓雙眼靈活自如，炯炯有神。
2.眼呼吸凝神方法
我們可以找一個空氣比較新鮮的地方，靜靜地坐在那里，同時放松全身，讓眼睛平時前方，二目平視前方，徐徐地吸足空氣。
同時也要讓眼睛隨之睜大，再停留片刻，然后將其慢慢地吐出來，同時眼睛也隨之慢慢的微閉，這樣的動作要反復(fù)做9次。
3.洗眼方法
將消過毒的臉盤盛上溫水，然后把臉浸泡在水中， 在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。
剛開始，水進入眼里，可能會感覺到眼睛很難受，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。
在水中如果感到呼吸困難，我們可以提起臉來，在外深呼吸一下。
然后繼續(xù)進入水中做此動作。
利用洗眼方法可以洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，同時對于輕度的白內(nèi)障也是很有幫助的，不僅如此它還能改善散光、遠視、近視的屈光不正等癥狀。
按眼熨目
早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
遠處眺望是預(yù)防眼疲勞的好方法，早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物。
民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠眺+望綠是佳的早上護眼搭配。
中午小休和指壓按摩
經(jīng)過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。
中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。
午睡前,不妨做做指壓按摩，對鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。
