白領(lǐng)遠(yuǎn)離亞健康要遠(yuǎn)離的疾病
由于工作繁忙，導(dǎo)致身體亞健康現(xiàn)象非常嚴(yán)重。很多上班族都會(huì)感到手腕疼痛、頸項(xiàng)疼痛、腰酸背痛等問(wèn)題。這些看似不起眼的小病，卻越來(lái)越多地困擾著城市的白領(lǐng)一族。專(zhuān)家提醒，此三種痛不可小看，都市白領(lǐng)女性應(yīng)給予高度關(guān)注。
手腕疼痛
“腕管綜合癥”，俗稱(chēng)“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)使用鼠標(biāo)有關(guān)。
溫馨提醒：假若腕部長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)或反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)出現(xiàn)手指的活動(dòng)受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，終形成腕管綜合癥。
頸項(xiàng)疼痛
頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，頸椎病就會(huì)找上在寫(xiě)字樓上班的白領(lǐng)們。臨床顯示，頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。
頸椎病的病變是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的過(guò)程，所以年輕時(shí)的鍛煉和呵護(hù)十分重要。
溫馨提醒：經(jīng)常坐著又極少運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)特別愛(ài)惜天天走路的機(jī)會(huì)，同時(shí)，要注意保持正確的站姿和走姿。
腰酸背痛
因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時(shí)不得不停下工作。對(duì)此，專(zhuān)家分析認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。
因而，常坐辦公室的白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，好每工作1小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。
白領(lǐng)適用：8招飲食排毒 健康養(yǎng)顏一步到位
城市環(huán)境污染、電腦電磁輻射，還有各種“危險(xiǎn)”食物……生活中處處存在污染，讓我們的身體在不知不覺(jué)種累積了很多毒素，讓我們免疫力下降，皮膚變差。想要減少毒素對(duì)身體的侵害，就要從健康的生活和日常飲食習(xí)慣著手，通過(guò)簡(jiǎn)單8招飲食排毒，找回健康身體和美麗容顏。
妙招一
補(bǔ)充抗自由基?？棺杂苫恢黄つw需要，而是全身都需要。人體細(xì)胞就像個(gè)發(fā)電機(jī)，它會(huì)結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量，但剩下來(lái)的廢棄氧化物就是自由基。如果無(wú)法代謝中和掉，自由基會(huì)攻擊細(xì)胞和器官，人就開(kāi)始老化生病，癌癥、心臟病、老年癡呆、關(guān)節(jié)炎、黑斑……，它都是兇手。因此，多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類(lèi)愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋(píng)果、草莓都是知名代表。
