該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權(quán)歸星尚頻道，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
水果冰沙是一款夏天備受人們喜愛的消暑降火的美食，它取材于各種時令水果，輔以冰水、冰塊、白糖制作而成。
冰沙不僅細膩，入口即化，而且都是由水果制成的，真正地融合了水果和冰淇淋，是喜愛水果和冰淇淋人士的佳選擇。
水果冰沙的美味做法
草莓香蕉亞麻籽冰沙的做法
健康加分：在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的極佳方式，可以大大降低患心臟病、癌癥和抑郁癥的風(fēng)險。
而且，多項研究也證實，節(jié)食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物，腰腹會瘦得更快。
所需材料
中等大小香蕉：半根。冰凍草莓：半杯。脫脂牛奶或豆奶：1.5杯。磨碎的亞麻籽粉：2湯匙。亞麻籽粉在網(wǎng)上和一些健康食品商店均有銷售。
制作方法
將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。
營養(yǎng)成分：熱量：278卡路里。脂肪：7克。碳水化合物：43克。纖維：7克。蛋白質(zhì)：16克。
花生醬香蕉冰沙的做法
健康加分：香蕉富含鉀可消水腫，花生醬富含不飽和脂肪酸，除了美膚，還可帶來飽腹感，讓你減少吃其他零食的機會。
所需材料
脫脂牛奶/純豆奶：300毫升。天然花生醬：1湯匙。中等大小香蕉：1根。
制作方法
將所有原材料放進攪拌機攪拌成糊狀，再加入6塊冰塊攪拌成黏稠的冰沙狀。
營養(yǎng)成分：熱量：303卡路里。脂肪：9克。碳水化合物：45克。纖維：4克。蛋白質(zhì)：16克。
鮮杏冰沙的做法
健康加分：馬上就是杏子上市的季節(jié)，鮮嫩多汁的杏子是做水果冰沙好的食材。另外，杏富含維生素A，對保持視力健康很有好處。
所需材料
加鈣和維生素D的強化豆奶：3/4杯。杏：2個，切成4塊，去皮去核。冰鎮(zhèn)橙濃縮汁：2湯匙?？拘←溑哐浚?湯匙。杏仁：1把。香蕉：1根。
制作方法
將所有材料放入攪拌機攪拌成冰沙狀即可。
營養(yǎng)成分：熱量：394卡路里(若嫌熱量過高，可不加杏仁)。脂肪：10.5克。碳水化合物：63克。纖維：7克。蛋白質(zhì)：17克。
